بهترین زمان مناسب برای بارداری باید و نباید های آن

شما و همسرتان آماده باردار شدن هستید. تبریک می گویم! شما احتمالاً می دانید که چه اتفاقی باید بیفتد: اسپرم باید به تخمک برسد. برای اکثر زوج ها، باردار شدن به رابطه جنسی در حوالی زمان تخمک گذاری بستگی دارد. این زمانی است که تخمدان ها تخمک را آزاد می کنند. به عنوان یک متخصص غدد درون ریز زنان و زایمان، این چیزی است که من به بیمارانم که در حال تلاش برای کشف چگونگی تخمک گذاری و باردار شدن هستند، می گویم.

سیکل قاعدگی خود را بشناسید.

برای باردار شدن، باید بدانید که تخمک گذاری چه زمانی رخ می دهد. زمانی که تخمک‌های خود را آزاد می‌کنید، بارورتر می‌شوید، و این زمانی است که باید برای رابطه جنسی برنامه‌ریزی کنید.

برای اکثر مردم، ساده‌ترین و کم‌هزینه‌ترین راه برای فهمیدن زمان تخمک‌گذاری، ردیابی دوره‌های قاعدگی‌تان در تقویم است. تخمک گذاری معمولا 14 روز قبل از شروع قاعدگی اتفاق می افتد. بدون توجه به اینکه دوره شما چقدر طولانی است، از فردی به فرد دیگر کاملاً سازگار است.

در مرحله بعد، ممکن است بخواهید بدانید که روزهای چرخه قاعدگی خواهد بود شمارش شده است. چرخه قاعدگی از اولین روز پریود تا اولین روز قاعدگی بعدی ادامه دارد. بنابراین اگر قاعدگی شما از اول فروردین شروع شده است، آن روز اول است.

تعیین بارورترین روزهای شما از اینجا فقط به کمی ریاضی نیاز دارد. اگر سیکل شما به طور معمول ۲۱ روز طول بکشد، احتمالا حدود روز ۷ تخمک گذاری خواهید داشت (۲۱ منهای ۱۴ برابر با ۷). اگر چرخه شما در سمت طولانی تر باشد، مثلاً 35 روز، حدود روز 21 تخمک گذاری می کنید. اگر سیکل شما بین 26 تا 28 روز باشد، در یک چرخه مشخص بین 12 تا 14 روز تخمک گذاری خواهید داشت.

همچنین به شما کمک می کند تا تغییراتی را در بدن خود مشاهده کنید. در بین تمام روش های خود تشخیصی تخمک گذاری، نظارت بر مخاط دهانه رحم قابل اعتمادترین است. مخاط دهانه رحم نوعی ترشحات واژن است: مخاط دهانه رحم شما را ترک می کند و از طریق واژن خارج می شود. این مخاط در طول ماه تغییر می کند و 1 تا 2 روز قبل از تخمک گذاری به اوج خود می رسد. در این مرحله از چرخه خود، ممکن است متوجه ترشحات واضحی از واژن خود شوید که احساس می کنید نازک و کشیده می شود.

هیچ راه بی‌هدف برای محاسبه روزهای باروری شما وجود ندارد. اما دانستن الگوی چرخه قاعدگی و تغییرات مخاط دهانه رحم می تواند به شما احساس خوبی از زمان داشتن رابطه جنسی بدهد.

لازم نیست هر روز رابطه جنسی داشته باشید.

افرادی که در تلاش برای باردار شدن هستند اغلب بر این باورند که یک لحظه ایده آل وجود دارد که باید رابطه جنسی داشته باشند. در واقع، پنجره باروری بسیار گسترده تر از این است. حدود 6 روز در هر چرخه. این به این دلیل است که اسپرم می تواند تا پنج روز در بدن زن باقی بماند، در حالی که تخمک ها می توانند حدود 12 تا 24 ساعت پس از تخمک گذاری زنده بمانند. بنابراین می توانید تا 5 روز قبل یا یک روز پس از تخمک گذاری رابطه جنسی داشته باشید و همچنان باردار شوید.

برای بهترین شانس باردار شدن، تحقیقات نشان می‌دهد که در طول این دوره ۶ روزه باید هر روز یا یک روز در میان رابطه جنسی داشته باشید. اگر شما و همسرتان از داشتن رابطه جنسی در هر روز در ماه خوشحال هستید، عالی است. اما شما به آن نیاز ندارید. شما نمی خواهید آنقدر به خودتان فشار بیاورید که رابطه جنسی استرس زا یا لذت بخش شود.

چه زمانی بیشتر احتمال دارد باردار شوید؟

من در مورد پنجره باروری” صحبت می کنم روزی در چرخه قاعدگی یک زن که امکان بارداری وجود دارد. “پنجره بارور” به طول چرخه قاعدگی بستگی دارد که در بین زنان متفاوت است.

“پنجره بارور” روزی است که تخمک از تخمدان (تخمک‌گذاری) خارج می‌شود و پنج روز قبل از آن. بهترین شما با داشتن رابطه جنسی (مقاربت) در این مدت برای باردار شدن.

نیازی ندارید روی تجهیزات اضافی سرمایه گذاری کنیدمگر اینکه واقعاً بخواهید.

امروزه برنامه‌ها، دستگاه‌ها و ابزارهای دیگر گوشی‌های هوشمند بی‌شماری در بازار وجود دارد که به شما کمک می‌کنند تا در سریع‌ترین زمان ممکن باردار شوید. آنها از برنامه های رایگان ردیابی پریود گرفته تا کیت های پیش بینی تخمک گذاری را شامل می شوند که می توانید با قیمت حدود 20 دلار از داروخانه ها خریداری کنید. برخی از دستگاه های پیچیده تر می توانند صدها دلار هزینه داشته باشند.

این ابزار قطعا می تواند به شما کمک کند روند چرخه قاعدگی خود را پیگیری و متوجه شوید. اگر شما و همسرتان فقط یک یا دو بار در ماه رابطه جنسی داشته باشید، این کار نیز مفید است، در این صورت واقعاً باید بهترین زمان برای باردار شدن را تعیین کنید. برخی از افراد با داشتن داده های بسیار در نوک انگشتان خود احساس قدرت می کنند. اگر این برای شما صادق است، به هر حال از این تکنیک استفاده کنید.

از سوی دیگر، دیده‌ایم که چگونه ردیاب‌های باروری و پیش‌بینی‌کننده‌های تخمک‌گذاری می‌توانند احساس فوریت را در مورد باردار شدن ایجاد کنند. بسیاری از مردم اطلاعات را طاقت‌فرسا می‌دانند و بر انجام هر کاری «درست» متمرکز می‌شوند.

علاوه بر این، این ابزارها برای همه کار نمی کنند و نتایج همیشه عالی نیستند. به عنوان مثال، اگر قاعدگی شما بسیار نامنظم است، تلاش برای پیش بینی تخمک گذاری در خانه ارزش وقت و هزینه شما را ندارد. (درعوض، از یک متخصص غدد درون ریز زنان یا تناسلی مشاوره بگیرید. قاعدگی های بسیار نامنظم می تواند نشانه ای از عدم تخمک گذاری باشد و ممکن است به دارویی نیاز داشته باشید که به شما در تخمک گذاری کمک کند. )

همچنین نگرانی‌هایی در مورد حریم خصوصی برنامه‌های ردیابی دوره و داده‌های سلامتی شما وجود دارد. این برنامه تحت پوشش HIPAA نیست، قانونی که از اطلاعات سلامت شخصی که با پزشکان به اشتراک می گذارید محافظت می کند. اگر به استفاده از یک برنامه فکر می کنید، ابتدا بررسی کنید که داده های خود را ذخیره و به اشتراک بگذارید.

برداشت من این است: داشتن این ابزارها می تواند برای همه خوب باشد، اما برای بیشتر زوج ها ضروری نیستند. هزینه ها می تواند بیشتر از منافع باشد، به خصوص اگر باعث اضطراب شود. از فناوری فقط آنطور که برای شما مناسب است استفاده کنید که ممکن است اصلاً اینطور نباشد.

ماشین حساب تخمک گذاری چیست و چگونه به باردار شدن کمک می کند؟

اجازه دهید این ماشین حساب تخمک گذاری یا تقویم تخمک گذاری برای شما کار کند می تواند در بارورترین زمان شما کمک کند. این روزی است که بیشتر احتمال دارد باردار شوید. اگر در روزهای بارور بعدی باردار شوید، می‌تواند تاریخ زایمان شما را نیز تخمین بزند. راه‌های دیگر برای کمک به تمرین در زمان تخمک‌گذاری:

به تغییرات مخاط واژن توجه کنید

چند روز قبل از تخمک گذاری ممکن است متوجه شوید که مخاط واژن شما شفاف، صاف و لغزنده می شود و کمی شبیه سفیده تخم مرغ است. این نشانه ای است که تخمک گذاری در شرف وقوع است. این بهترین زمان برای رابطه جنسی است زیرا اسپرم راحت تر در این نوع مخاط حرکت می کند.

از کیت پیش بینی تخمک گذاری استفاده کنید

می‌توانید از کیت‌های پیش‌بینی‌کننده موجود در داروخانه‌ها برای بررسی ادرار خود از نظر علائم تخمک‌گذاری استفاده کنید. اگر آزمایش ادرار خود را چند روز قبل از روزی که انتظار دارید روز بعد تخمک گذاری کنید شروع کنید، نتیجه مثبت به این معنی است که طی 24 تا 36 ساعت آینده (یک تا دو روز) تخمک گذاری خواهید داشت.

“دوره های قاعدگی و “پریودی” چیست؟

برخی افراد فکر می‌کنند «سیکل قاعدگی» و «پریود» یکسان هستند. پریود زمانی است که خونریزی (یا قاعدگی) دارید. سیکل قاعدگی از روز شروع قاعدگی (1 روز) شروع می شود و یک روز قبل از پریود بعدی به پایان می رسد. طول یک سیکل اگر بین 21 تا 35 روز باشد طبیعی در نظر گرفته می شود. ممکن است بین زنان و از یک چرخه به چرخه دیگر متفاوت باشد.

متوسط ​​طول چرخه قاعدگی خود را بسنجید

اگر دوره‌های قاعدگی شما دارای طول‌های متفاوتی است (اکثر زنان چرخه‌های متفاوتی دارند)، می‌توانید میانگین طول چرخه خود را تعیین کنید. تعداد روزهای چرخه قاعدگی زنان می تواند از ماه به ماه متفاوت باشد پریود همیشه منظم نیست. بر اساس طول سه چرخه قاعدگی، تعیین طول چرخه «متوسط» برای تخمین زمانی که احتمال تخمک گذاری شما بیشتر است، ممکن است مفید باشد.

اگر تعداد روزها را در سه چرخه اضافه کنید و کل آن را بر سه تقسیم کنید، میانگین طول چرخه شما را نشان می دهد.

مثال

سارا سه چرخه قاعدگی آخر خود را با شمارش زمان از اولین روز یک قاعدگی تا روز قبل از روز بعدی پیگیری کرد.

• چرخه 1 28 روز بود. چرخه 2 32 روز بود. چرخه 3 27 روز
• s به طول انجامید
• 28 + 32 + 27 = 87
• 87 تقسیم بر 3 = 29
• بنابراین میانگین طول دوره قاعدگی سارا 29 روز است.

بارورترین روز خود را تمرین کنید

• وقتی میانگین طول چرخه قاعدگی را می دانید، می توانید در زمان تخمک گذاری ورزش کنید.
• تخمک‌گذاری حدود 14 روز قبل از شروع قاعدگی شما اتفاق می‌افتد.
• اگر متوسط ​​چرخه قاعدگی شما 28 روز است، تخمک گذاری شما در حدود روز 14 اتفاق می افتد و بارورترین روزهای شما روزهای 12، 13 و 14 است.
• اگر متوسط ​​چرخه قاعدگی شما 35 روز است، تخمک گذاری در حدود روز 21 اتفاق می افتد و بارورترین روزهای شما روزهای 19،20 و 21 است.
• اگر سیکل شما کوتاه است، مثلاً 21 روز، تخمک گذاری حدود روز 7 اتفاق می افتد و بارورترین روزهای شما روزهای 5، 6 و 7 است.
• بارورترین روز شما سه روز قبل و با احتساب روز تخمک گذاری است.
• برخی از زنان چرخه های بسیار نامنظم دارند یا به سختی می توانند میانگین طول چرخه را تعیین کنند. این می تواند تعیین زمان تخمک گذاری را دشوار کند. اگر این خیلی سخت است، داشتن رابطه جنسی هر 2 تا 3 روز یکبار همه موارد را پوشش می دهد و شانس باردار شدن شما را افزایش می دهد.
• شکست اسطوره

افسانه

یک زن می‌تواند در هر زمانی از ماه باردار شود.

داده

یک زن تنها چند روز پس از چرخه قاعدگی خود می تواند باردار شود.

چرا؟

زیرا تخمک و اسپرم فقط برای مدت کوتاهی زنده می مانند:

• اسپرم حدود پنج روز زنده می ماند
• تخمک را فقط می توان حدود 24 ساعت (یک روز) پس از خروج از تخمدان بارور کرد.

تخمک و اسپرم برای تشکیل جنین باید در زمان مناسب با هم جمع شوند.