هر آنچه که باید در مورد برانگیختگی زنان بدانید

در زنان، سیگنال‌های برانگیختگی و تمایل زنان به رابطه در کیفیت رابطه جنسی بسیار تأثیرگذار است. زیرا این علائم به مردان کمک می کند تا در طول رابطه، رضایت جنسی را برای همسر خود فراهم کنند. جالب است بدانید که در قرن گذشته، برانگیختگی زنان موضوع بسیار عجیبی بود و بسیاری از مردم معتقد بودند که لذت جنسی و برانگیختگی در روابط فقط مختص مردان است.

اما با گذشت زمان تحقیقات گسترده تری نشان داده است که مردان به دلیل برانگیختگی زنان در حین رابطه جنسی از رابطه جنسی راضی هستند و از آن لذت می برند. در این مقاله از مجله سلام یار قصد دارم زنان را با نشانه های برانگیختگی و مفاهیم مرتبط با آن آشنا کنم.

برانگیختگی چیست؟

برانگیختگی حالت بیداری و تمرکز بر یک محرک خاص است. در این مقاله، من به طور خاص در مورد برانگیختگی جنسی صحبت می کنم، که در مورد تحریک یا روشن شدن جنسی است. برای افرادی که واژن دارند، این شامل چندین تغییر فیزیکی در بدن است.

آیا بین برانگیختگی و میل تفاوتی وجود دارد؟

اصطلاحات برانگیختگی و میل اغلب به جای یکدیگر استفاده می شوند، اما آنها کمی متفاوت هستند. میل معمولاً به تمایل به داشتن رابطه جنسی عاطفی اشاره دارد، در حالی که برانگیختگی به تغییرات فیزیکی در بدن شما اشاره دارد که هنگام تحریک جنسی رخ می دهد. اختلالات میل شامل فقدان میل جنسی یا علاقه به رابطه جنسی است، در حالی که اختلالات برانگیختگی شامل تمایل به رابطه جنسی اما تلاش برای ایجاد روحیه بدن است.

مهم است که به یاد داشته باشید که بین تمایل به داشتن رابطه جنسی و تحریک فیزیکی تفاوت وجود دارد. ممکن است بدون اینکه بخواهید بر اساس آن احساس برانگیختگی فیزیکی را احساس کنید.

برانگیختگی در کجای مراحل پاسخ جنسی قرار می گیرد؟

طبق گفته خدمات بهداشت ملی (NHS) در بریتانیا، محققان چهار مرحله پاسخ جنسی را شناسایی کرده‌اند، یعنی مراحلی که بدن و ذهن شما قبل، حین و بعد از رابطه جنسی طی می‌کنند. تحریک در اولین مرحله از چرخه پاسخ جنسی رخ می دهد.

1. شور و شوق

حالت برانگیختگی جنسی  همچنین به عنوان حالت برانگیختگی شناخته می شود، شامل یک سری تغییرات فیزیکی در بدن است. اکثر این عملکردها بدن را برای مقاربت واژینال آماده می کنند.

به عنوان مثال، واژن شما بیشتر مرطوب می شود زیرا غدد مایع روان کننده تولید می کنند. با گشاد شدن رگ های خونی، کلیتوریس و واژن متورم می شوند. نوک سینه های شما نیز ممکن است به لمس حساس تر باشند.

2. فلات

مرحله پلاتو دوره قبل از مقاربت است. در طول این مرحله، تغییرات احساس شده در مرحله هیجان تشدید می شود. تنفس شما ممکن است سنگین شود و ممکن است شروع به ناله کردن یا صداهای غیرارادی کنید. واژن شما می تواند سفت شود و روان کننده بیشتری تولید کند.

 

3. لذت ارگاسمیک

مرحله ارگاسم اغلب هدف نهایی رابطه جنسی در نظر گرفته می شود، اما لزومی ندارد! داشتن رابطه جنسی لذت بخش بدون رسیدن به ارگاسم کاملاً ممکن است. ارگاسم می تواند شامل انقباضات عضلانی به خصوص در ناحیه کمر و لگن باشد. در این مرحله، واژن شما ممکن است سفت شود و بیشتر روان شود. با احساس سرخوشی و شادی همراه است.

پیشنهاد

پس از ارگاسم، عضلات شما شل می شوند و فشار خون شما کاهش می یابد. کلیتوریس شما ممکن است در لمس حساس یا حتی دردناک باشد. ممکن است یک دوره نسوز را تجربه کنید که در طی آن نتوانید دوباره رابطه جنسی داشته باشید. برخی افراد ارگاسم های متعددی را تجربه می کنند، اما برای داشتن یک تجربه جنسی لذت بخش لازم نیست. مهمترین چیز این است که به بدن خود گوش دهید و راحت باشید.

واکنش بدن شما به تحریک چگونه است؟

برخی از پاسخ های فیزیولوژیکی به تحریک عبارتند از:

• نبض و ضربان قلب شما تند می شود و فشار خون شما افزایش می یابد.
• رگ های خونی شما از جمله رگ های خونی تناسلی منبسط می شوند.
• فرج و واژن شما ممکن است خیس شوند که به روان شدن اندام تناسلی کمک می کند.
• افزایش خون رسانی باعث می شود نواحی واژن مانند لب ها (لب ها) و کلیتوریس متورم شوند.
• ممکن است کانال واژن شما بزرگ شده باشد.
• سینه های شما پرتر می شوند و نوک سینه ها ممکن است صاف شوند.

واکنش ذهن شما به محرک ها چگونه است؟

ممکن است برای تمرکز روی هر چیز دیگری مشکل داشته باشید، حتی اگر در واقع رابطه جنسی نداشته باشید! این به این دلیل است که برانگیختگی جنسی تغییرات خاصی را در مغز شما فعال می کند و فعالیت مغزی متمرکز بر جنسی را ایجاد می کند. با این حال، هنوز چیزهای زیادی در مورد نحوه عملکرد مغز، از جمله نحوه عملکرد مغز در حین رابطه جنسی، وجود دارد.

آیا بین برانگیختگی زن و مرد تفاوتی وجود دارد؟

پاسخ فیزیکی شما به تحریک البته به اندام تناسلی شما بستگی دارد. اما برخی از شباهت‌ها با نحوه تجربه بیشتر افراد برانگیختگی وجود دارد. اندام تناسلی شما هر چه که باشد، معمولاً به دلیل گشاد شدن عروق خونی خونریزی می کند. اگر واژن دارید، می تواند منجر به التهاب کلیتوریس و لابیا شود. اگر آلت تناسلی دارید، این جریان خون باعث نعوظ می شود.

این جریان خون همچنین می تواند باعث برافروختگی گونه ها و سینه شما شود. بسیاری از رسانه های اصلی بر تفاوت های مغز مردانه و زنانه تمرکز می کنند، از جمله در مورد رابطه جنسی. اما از نظر مغزی، زن و مرد واقعاً تفاوت چندانی با هم ندارند.

یک مطالعه در سال 2012 شامل مشاهده مغز از طریق دستگاه fMRI در حالی که افراد فیلم های وابسته به عشق شهوانی را تماشا می کردند. دستگاه fMRI به محققان کمک کرد تا ببینند مغز در طول تحریک چگونه تحت تأثیر قرار می گیرد. این نشان داد که در حالی که برانگیختگی جنسی آمیگدال و تالامی را در مردان بیشتر فعال می‌کند، اثرات عموماً برای همه افراد یکسان است.

 

آیا کاری وجود دارد که می توانید برای افزایش انگیختگی انجام دهید؟

شما می توانید پیش بازی را برای افزایش تحریک جنسی طولانی کنید. این بدان معناست که قبل از آمیزش جنسی یا خودارضایی، با استفاده از نواحی مختلف وابسته به عشق شهوانی، استفاده از اسباب‌بازی‌های مختلف، یا امتحان انواع لمس وابسته به عشق شهوانی، زمانی را برای تحریک خود اختصاص می‌دهید.

به عنوان مثال، ممکن است وقتی نوک سینه های خود را لمس می کنید، شریک زندگی خود را برای مدت طولانی می بوسید یا از اسباب بازی های جنسی استفاده می کنید، احساس روشنی می کنید.

معامله با OTC و داروهای تجویزی برای تحریک زنان چیست؟

در سال 2015، سازمان غذا و دارو استفاده از فلیبانسرین (Addi) را تایید کرد، یک قرص نسخه‌ای که اختلال علاقه جنسی ، برانگیختگی زنان را درمان می‌کند. این یک داروی ویاگرا مانند است و روزانه مصرف می شود. تحقیقات در مورد Addyi مختلط است. در حالی که نشان داده شده است که برای برخی موثر است، برخی دیگر آن را مفید نمی دانند.

همچنین در مورد تعداد عوارض جانبی این دارو اختلاف نظر وجود دارد، از جمله:

• سرگیجه
• مشکل در به خواب رفتن یا ماندن در خواب
• حالت تهوع
• خشکی دهان
• احساس خستگی
• افت فشار خون یا فشار خون پایین
• غش یا از دست دادن هوشیاری

در سال 2019، FDA داروی تزریقی برملانوتید (Vyleesi) را تایید کرد. در صورت نیاز گرفته می شود.

عوارض جانبی احتمالی Vyleesi عبارتند از:

• حالت تهوع شدید
• استفراغ
• گرگرفتگی
• واکنش های محل تزریق
• سردرد

اگر می خواهید هر یک از این داروها را امتحان کنید، با پزشک خود صحبت کنید. حتما سابقه پزشکی خود را به آنها بگویید، از جمله مکمل هایی که مصرف می کنید. همچنین برای یافتن عوامل تضعیف کننده که ممکن است مانع تمایل شما به فعالیت جنسی شود، به یک متخصص جنسی ارجاع دهید. یک درمانگر جنسی به شما کمک می کند تا سلامت روان یا عوامل رابطه ای را که ممکن است بر شما تأثیر منفی بگذارد شناسایی کنید و در مورد سلامت جنسی خود بیشتر به شما آموزش دهد.

توصیه های آنها را دنبال کنید و از مکمل ها یا داروها حتی داروهای بدون نسخه (OTC) بدون تایید قبلی آنها استفاده نکنید.

اگر اصلاً برانگیختگی را تجربه نکنید چه؟

اگر می خواهید رابطه جنسی داشته باشید اما به نظر نمی رسد که برانگیختگی جنسی را تجربه کنید، مقابله با آن می تواند دشوار باشد. ممکن است اختلال عملکرد جنسی داشته باشید. به طور کلی، اختلال عملکرد جنسی مرتبط با برانگیختگی به عنوان اختلال علاقه جنسی/برانگیختگی زنان شناخته می شود.

همچنین اگر تمایل کمی به رابطه جنسی داشته باشید یا اصلاً تمایل نداشته باشید خوب است. بسیاری از مردم خود را غیرجنسی می دانند، به این معنی که میل جنسی کمی دارند یا اصلاً احساس نمی کنند. غیرجنسی یک اختلال یا وضعیت نیست، بلکه یک هویت است، مانند هر گرایش جنسی. این یک طیف است تا یک تجربه، و هر فرد غیرجنسی غیرجنسی را متفاوت تجربه می کند.

افراد غیرجنسی ممکن است برانگیختگی را تجربه کنند یا نداشته باشند، و در حالی که برخی از افراد غیرجنسی رابطه جنسی دارند، برخی دیگر این کار را نمی کنند. اگر فکر می کنید غیرجنسی هستید، ممکن است کمی در مورد این موضوع تحقیق کنید و با جامعه غیرجنسی درگیر شوید. شبکه دید غیرجنسی و آموزش مکانی عالی برای بودن است.

اختلال علاقه جنسی برانگیختگی زنان چیست؟

اختلال علاقه جنسی برانگیختگی زن یک اختلال جنسی است که باعث کاهش میل جنسی می شود. قبلاً به عنوان اختلال میل جنسی کم‌فعال (HSDD) شناخته می‌شد.

اگر می خواهید رابطه جنسی داشته باشید اما به نظر نمی رسد که برانگیختگی جنسی را تجربه کنید، مقابله با آن می تواند دشوار باشد. ممکن است اختلال عملکرد جنسی داشته باشید. به طور کلی، اختلال عملکرد جنسی مرتبط با برانگیختگی به عنوان اختلال علاقه جنسی برانگیختگی زنان شناخته می شود.

همچنین اگر تمایل کمی به رابطه جنسی داشته باشید یا اصلاً تمایل نداشته باشید خوب است. بسیاری از مردم خود را غیرجنسی می دانند، به این معنی که میل جنسی کمی دارند یا اصلاً احساس نمی کنند. غیرجنسی یک اختلال یا وضعیت نیست، بلکه یک هویت است، مانند هر گرایش جنسی. این یک طیف است تا یک تجربه، و هر فرد غیرجنسی را متفاوت تجربه می کند.

افراد غیرجنسی ممکن است برانگیختگی را تجربه کنند یا نداشته باشند، و در حالی که برخی از افراد غیرجنسی رابطه جنسی دارند، برخی دیگر این کار را نمی کنند. اگر فکر می کنید غیرجنسی هستید، ممکن است کمی در مورد این موضوع تحقیق کنید و با جامعه غیرجنسی درگیر شوید. شبکه دید غیرجنسی و آموزش مکانی عالی برای بودن است

اگر به اختلال علاقه جنسی برانگیختگی زنان مبتلا هستید، ممکن است علائم زیر را تجربه کنید:

• علاقه کمتر به رابطه جنسی و خودارضایی
• علاقه کمتر به تخیلات جنسی
• مشکل در لذت بردن از رابطه جنسی
• مشکل در احساس لذت وقتی که دستگاه تناسلی شما تحریک می شود

تشخیص

آزمایش خاصی برای اختلال علاقه برانگیختگی جنسی زنان وجود ندارد. برای تشخیص این وضعیت، پزشک ممکن است از شما در مورد علائم شما سوال کند. آنها همچنین ممکن است سعی کنند یک علت زمینه ای را پیدا کنند. این می تواند دلایل فیزیکی (مثلاً شرایط سلامت یا دارو) یا دلایل عاطفی (مانند سابقه سوء استفاده جنسی، شرایط سلامت روانی که بر انگیختگی، تصویر منفی بدن یا عوامل استرس زا رابطه ای تأثیر می گذارد) باشد.

ارائه دهنده مراقبت های بهداشتی شما ممکن است آزمایش خون یا معاینه لگنی را برای تعیین علت زمینه ای انجام دهد. گاهی اوقات، اختلال علاقه/برانگیختگی جنسی زنانه هیچ دلیل آشکاری ندارد.

درمان

درمان اختلال علاقه برانگیختگی جنسی زنان به علت آن بستگی دارد. به عنوان مثال، اگر علت یک داروی خاص باشد، پزشک ممکن است دوز کمتر یا داروی متفاوتی را تجویز کند. اختلال علاقه جنسی برانگیختگی زنان نیز می تواند ناشی از سطوح پایین استروژن باشد. این برای افرادی که یائسگی یا قبل از یائسگی را تجربه می کنند رایج است. در این مورد، پزشک ممکن است هورمون درمانی را تجویز کند.

اگر دلیل احساسی است، بهتر است به یک درمانگر متخصص در سلامت جنسی مراجعه کنید. آنها می توانند به شما کمک کنند تا از سلامت روان خود مراقبت کنید و هرگونه آسیب گذشته را برطرف کنید. بر اساس یک مقاله معتبر در سال 2011 در مورد اختلالات برانگیختگی، سلامت روان تأثیر زیادی بر برانگیختگی دارد و درمان هایی مانند رفتار درمانی شناختی می تواند درمان های بسیار مؤثری برای اختلالات برانگیختگی باشد.

مشاوری که در رابطه جنسی و روابط تخصص دارد می تواند به شما کمک کند تا تکنیک های جدیدی برای برقراری ارتباط، برنامه ریزی رابطه جنسی و یافتن فعالیت های جنسی مناسب برای شما پیدا کنید. همچنین می توانید فلیبانسرین (Addi) را امتحان کنید، که داروی تجویزی ذکر شده در بالا است. با این حال، مهم است که این موضوع را با پزشک خود در میان بگذارید، زیرا عوارض جانبی زیادی دارد و می تواند با داروهای فعلی تداخل داشته باشد یا شرایط خاصی را بدتر کند.

قبل از در نظر گرفتن مصرف دارو، بهتر است خطرات و فواید آن را بدانید تا بتوانید آگاهانه تصمیم بگیرید.

آیا شرایط دیگری بر انگیختگی تأثیر می گذارد؟

تعدادی از شرایط دیگر می توانند باعث اختلالات برانگیختگی شوند یا بر میل جنسی شما تأثیر منفی بگذارند.

تغییرات هورمونی

یائسگی، بارداری، سقط جنین، تولد و شیردهی همگی باعث تغییرات هورمونی عظیمی می‌شوند که می‌تواند بر توانایی شما برای احساس برانگیختگی تأثیر بگذارد. در مورد بارداری، سقط جنین، تولد و شیردهی، میل جنسی و توانایی شما برای برانگیختگی معمولاً به مرور زمان برمی گردد.

اگر این مشکل دائمی است یا باعث ناراحتی شما می شود، با پزشک یا درمانگر صحبت کنید. اگر یائسگی باعث میل جنسی کم یا عدم وجود میل جنسی شما می شود، پزشک ممکن است درمان با استروژن را تجویز کند.

اختلالات تیروئید

از آنجایی که غده تیروئید شما می تواند بر هورمون های جنسی شما تأثیر بگذارد، اختلالات تیروئید می تواند بر توانایی شما در برانگیختگی تأثیر بگذارد. یک مطالعه در سال 2013 روی 104 زن مبتلا به بیماری های تیروئیدی، از جمله پرکاری تیروئید، کم کاری تیروئید، تیروئیدیت هاشیموتو و گواتر ندولر مورد بررسی قرار گرفت.

محققان آنها را با زنان بدون بیماری تیروئید مقایسه کردند. آنها دریافتند که زنان مبتلا به بیماری تیروئید (46.1 درصد) نسبت به زنان بدون بیماری تیروئید (20.7 درصد) شیوع بیشتری از اختلال عملکرد جنسی زنان دارند. یک مطالعه در سال 2015 به بررسی ارتباط بین اختلال عملکرد جنسی و افسردگی پرداخت. این نشان داد که کم کاری تیروئید و خودایمنی تیروئید می تواند باعث افسردگی و اختلال عملکرد جنسی شود.

مدیریت بیماری تیروئید با مصرف داروهای تجویز شده و اعمال تغییرات در شیوه زندگی می تواند به بهبود عملکرد جنسی شما کمک کند.

اختلالات سلامت روان

اختلالات خلقی مانند افسردگی می تواند باعث کاهش میل جنسی و همچنین اختلال در برانگیختگی و میل جنسی شود. طبق مقاله ای در سال 2009 در مجله روانپزشکی بالینی، حدود 40 درصد از زنان مبتلا به اختلال عملکرد جنسی نیز افسردگی را تجربه می کنند. محققان همچنین تخمین می زنند که 3.7 درصد از زنان هم افسردگی و هم مشکلات میل جنسی دارند.

تروما می تواند منجر به بسیاری از بیماری های روانی شود که همچنین می تواند منجر به اختلال عملکرد جنسی شود. یک مطالعه در سال 2015 که هم مردان و هم زنان را مورد بررسی قرار داد نشان داد که PTSD و اختلال عملکرد جنسی با هم مرتبط هستند و درمان PTSD باید عملکرد جنسی فرد را در نظر بگیرد.

دیابت

دیابت می تواند منجر به انواع مختلفی از اختلالات جنسی در زنان شود. یک بررسی در سال 2013 نشان داد که بیماران مبتلا به دیابت بیشتر از زنان بدون دیابت دچار اختلال عملکرد جنسی می شوند. با این حال، این بررسی گفت که رابطه بین این دو هنوز به خوبی درک نشده است.

باید برم دکتر؟

اگر فکر می کنید که نوعی اختلال عملکرد جنسی را تجربه می کنید، ایده خوبی است که با یک پزشک یا درمانگر صحبت کنید به خصوص اگر بر رفاه و روابط شما تأثیر بگذارد. به یاد داشته باشید که در حالی که اختلال عملکرد جنسی می تواند دشوار و خسته کننده باشد، قابل درمان است.