قبل و بعد از رابطه جنسی چه بخورم؟

غذاهای مفید قبل از رابطه جنسی

غذای قبل از رابطه جنسی باید به گونه ای انتخاب شود که میل جنسی را در مردان افزایش دهد، از انزال زودرس در مردان جلوگیری کند، نعوظ مردان را بهبود بخشد و انرژی زا در نظر گرفته شود. علاوه بر این غذاها محصولات جنسی را از داروخانه ها و فروشگاه های آنلاین خریداری کنید همچنین می تواند گزینه خوبی باشد. به منظور بهبود رابطه قبل از شروع، من به شما غذاهای زیر را پیشنهاد می کنم:

غذاهای غنی از پروتئین برای قبل از مقاربت

همه ما می دانیم که پروتئین به عضله سازی کمک می کند. اما چیزی که بیشتر مردم نمی دانند این است که انواع گوشت هایی که منابع غنی پروتئین هستند، منابع ال آرژنین نیز هستند. اسید آمینه ال آرژنین نقش موثری در بهبود نعوظ دارد.

قبل از رابطه جنسی چه بخورم؟ شکلات تلخ

شکلات تلخ حاوی فلاونوئیدهایی است که به بهبود جریان خون و بهبود خلق و خو کمک می کند. همچنین فنیل اتیلامین یک ترکیب مفید در شکلات تلخ است که ترشح اندورفین را در بدن تحریک می کند و لذت رابطه را دوچندان می کند.

مصرف اسفناج قبل از رابطه جنسی

سبزیجات غنی از نیترات به بدن در تولید اکسید نیتریک کمک می کنند. اکسید نیتریک رگ های خونی را گشاد می کند و نعوظ را در بدن طولانی تر می کند. اسفناج یکی از سبزیجات غنی از نیترات است که حاوی ویتامین ها و مواد معدنی مختلفی مانند آهن و منیزیم است. این سبزی خوشمزه جریان خون را در بدن بهبود می بخشد، سلامت کلی قلب و عروق خونی را تقویت می کند و انرژی و نشاط را در هنگام رابطه جنسی افزایش می دهد. اگر اختلال نعوظ دارید،من به شما پیشنهاد می کنم قرص تقویت جنسی بخرید.

قبل از رابطه جنسی یک موز بخورید

موز سرشار از پتاسیم است و عملکرد ماهیچه ها را به خوبی بهبود می بخشد در طول رابطه جنسی، هر دو شریک جنسی درگیر فعالیتی می شوند که شامل انقباضات عضلانی زیادی است. پتاسیم موجود در کلم پیچ می تواند به جلوگیری از گرفتگی عضلات کمک کند. همچنین، این میوه حاوی آنزیم بروملین است و میل جنسی را در مردان و زنان افزایش می دهد.

توت فرنگی؛ میوه ای خوشمزه برای قبل از رابطه جنسی

توت فرنگی نه تنها خوشمزه، رنگارنگ و معطر است، بلکه حاوی آنتی اکسیدان ها، ویتامین ها و مواد معدنی است که جریان خون را بهبود می بخشد و سلامت قلب را تقویت می کند. کاملاً بدیهی است که در چنین مواردی کیفیت رابطه جنسی بهبود می یابد و شریک مرد رابطه می تواند کنترل بهتری بر انزال خود داشته باشد.

اگر در حین رابطه جنسی درد داشت، می توانید از ژل روان کننده استفاده کنید. قیمت ژل روان کننده کاملاً مناسب است و همه می توانند آن را دریافت کنند.

قبل از رابطه جنسی چه بخورم؟ جینسینگ

جینسینگ می تواند برای افزایش سطح انرژی و بهبود عملکرد جنسی در مردان و زنان استفاده شود. مصرف جینسینگ در پیشگیری از انزال زودرس و بهبود نعوظ موثر بوده و میل جنسی را افزایش می دهد.

ماهی سالمون برای تقویت جنسی قبل از جفت گیری

ماهی های چرب مانند سالمون و ساردین سرشار از اسیدهای چرب امگا 3 هستند و علاوه بر بهبود سلامت قلب و عروق، جریان خون را در بدن بهبود می بخشند. مصرف این ماهی نشاط شما را در هنگام رابطه جنسی افزایش می دهد. از سوی دیگر، ماهی سرشار از پروتئین است و سلامت کلی بدن شما را بهبود می بخشد.

قبل از رابطه جنسی هندوانه بخورید

هندوانه حاوی سیترولین است. اسید آمینه ای که رگ های خونی را باز می کند و گردش خون را بهبود می بخشد بهبود جریان خون در بدن باعث بهبود عملکرد جنسی می شود. هندوانه جزو میوه های حاوی لیکوپن طبقه بندی می شود و با خواص آنتی اکسیدانی، جریان خون را در رگ ها بهتر می کند. سایر میوه های حاوی لیکوپن که برای قبل از رابطه جنسی توصیه می شود پاپایا و گوجه فرنگی هستند.

غذاهای مفید برای بعد از رابطه جنسی

علاوه بر احساس رضایت، مردان و زنان ممکن است بعد از رابطه جنسی احساس خستگی کنند برای افزایش سطح انرژی و جبران انرژی از دست رفته سراغ غذاهای ناسالم نروید. پیشنهاد می کنم این غذاها را امتحان کنید:

بعد از رابطه جنسی چه بخورم؟ آووکادو

کلمه آووکادو از کلمه آزتک گرفته شده و به معنای بیضه است. این میوه برای سلامت بیضه ها و مایعی که تولید می کند فواید زیادی دارد. آووکادو سرشار از ویتامین E است که یک آنتی اکسیدان قوی است که رگ های خونی را گشاد می کند و خطر بیماری قلبی را کاهش می دهد. این ویتامین همچنین از آسیب DNA اسپرم جلوگیری می کند. برای اینکه قلبتان پس از پایان رابطه به اوج خود کار کند، به شما پیشنهاد می کنم یک آووکادو بخورید.

سیب میوه های مفیدی برای بعد از رابطه جنسی است

یکی از بهترین میوه هایی که معمولا در هر خانواده ای یافت می شود و برای بعد از رابطه جنسی ایده آل است، چیزی جز سیب نیست. این میوه حاوی مواد مغذی است که به شما احساس خوشایندی می دهد که با آرامش همراه است. شاید شنیده باشید که می گویند روزی یک سیب بخورید و هرگز نیازی به رفتن به دکتر نخواهید داشت.

بعد از رابطه جنسی سیب زمینی بخرید

پر کردن بیش از حد معده پس از رابطه جنسی توصیه نمی شود. اما ممکن است خیلی گرسنه شوید. در این صورت به شما پیشنهاد می کنیم سیب زمینی بخورید; البته سیب زمینی سرخ کرده سرشار از چربی های ناسالم است. می توانید سیب زمینی آب پز را به بسیاری از غذاها اضافه کنید. به عنوان مثال، می توانید پوره سیب زمینی درست کنید یا سیب زمینی آب پز را با تخم مرغ بخورید.

دانه چیا یک وعده غذایی خوب

دانه‌های چیا دانه‌های سیاه یا سفید کوچکی هستند که هزاران سال است که در سراسر جهان به عنوان مواد مغذی بسیار مفید شناخته شده‌اند. چیا سرشار از پروتئین است و بسیاری از مردم از آن برای کاهش وزن استفاده می کنند. با این حال، دانه چیا بعد از رابطه جنسی نیز عالی است. 28 گرم دانه چیا حاوی 138 کالری است که انرژی شما را بهبود می بخشد و برای تسکین احساس ضعف و خستگی بعد از رابطه جنسی ایده آل است.

آجیل برای بعد از رابطه جنسی

برخی مواد موجود در آجیل مانند بادام و بادام هندی سرشار از مواد معدنی روی هستند. روی برای بهبود عملکرد جنسی مفید است و مصرف آن پس از پایان رابطه نیز توصیه می شود. یک مطالعه در سال 2019 نشان داد که گنجاندن منظم آجیل در رژیم غذایی نه تنها میل جنسی را بهبود می بخشد، بلکه باعث می شود افراد پس از پایان یک رابطه احساس سرزندگی و شادابی کنند.

غذاهای ممنوعه قبل از رابطه جنسی

علاوه بر غذاهایی که عملکرد جنسی را در مردان و زنان بهبود می بخشد، برخی غذاها نیز می توانند میل جنسی را کاهش دهند و تأثیر منفی بر روابط بین زوجین بگذارند. بنابراین هرگز برای روابط قبلی توصیه نمی شود. ممکن است مواد زیر در این غذاها ذکر شود:

• غذاهای شور: از خوردن غذاهای شور خودداری کنید زیرا نه تنها باعث نفخ می شوند، بلکه منجر به کم آبی بدن می شوند و بر جریان خون تأثیر منفی می گذارند.
• الکل: مصرف الکل به هیچ عنوان توصیه نمی شود. افزایش احتمال اختلال نعوظ و انزال زودرس در مردان از جمله مضرات الکل بر قدرت جنسی است.
• نوشیدنی های گازدار: نوشابه های گازدار گاز معده شما را افزایش می دهند و احتمال آروغ زدن را افزایش می دهند. بنابراین بهتر است قبل از مقاربت از آن استفاده نکنید زیرا اصلا لذت بخش نیست.
• سویا: سویا ماده غذایی مفیدی است، اما مصرف زیاد آن باعث کاهش تستوسترون در مردان و مشکلات جنسی و کاهش میل جنسی با ایجاد عدم تعادل هورمونی می شود.
• پنیر: اگر به لاکتوز قبل از مقاربت پنیر نخورید زیرا ممکن است در حین مقاربت باعث مشکلات معده شود.

طرز تهیه معجون برای بعد از رابطه جنسی

برای بازیابی نیروی از دست رفته بدن پس از رابطه جنسی، به شما توصیه می کنم معجون های زیر را تهیه کنید: نصف قاشق چای‌خوری زنجبیل، یک قاشق چای‌خوری عسل، یک قاشق چای‌خوری بادام آسیاب شده، یک قاشق چای‌خوری گردو، یک قاشق چای‌خوری پسته و یک موز را به یک لیوان شیر اضافه کنید و در مخلوط کن بریزید، خوب مخلوط کنید، استفاده کنید.