فواید رابطه جنسی که احتمالاً از آن‌ها بی خبر
Benefits of sex that you probably don't know about
رابطه جنسی یکی از جنبه‌های مهم و طبیعی زندگی انسان است که به عنوان یک نیاز بیولوژیکی و اجتماعی در جامعه وجود دارد. اما متأسفانه، در فرهنگ‌های مختلف، بسیاری از افراد به دلایل مختلفی از فواید رابطه جنسی که احتمالاً از آن‌ها بی خبر هستند. در این مقاله از سلام یار، به بررسی و توضیح این فواید می‌پردازیم و سعی می‌کنیم افراد را آگاه سازیم تا بتوانند از رابطه جنسی بهره‌وری بیشتری داشته باشند.
فواید رابطه جنسی
اغلب رابطه جنسی را صرفا برای لذت آن انجام می‌دهند. این در حالی است که از فواید رابطه جنسی می توانم به سلامت جسمی، روانی و عاطفی اشاره کنیم. هنگام رابطه جنسی بدن می‌سوزاند، سلامت قلب افزایش می‌یابد و درد و استرس نیز در بدن کم می‌شود.
رابطه بین زوجین باعث می‌شود تا با آزادسازی بدنسازی‌های مختلف در اثر فشار زندگی قابل تحمل‌تر شود و کیفیت خواب افزایش یابد. در واقع مهم‌ترین فایده رابطه جنسی سالم، ایجاد رضایت در شماست. به گفته‌ی گفته‌ها و روانشناسان، داشتن یک یا دو بار رابطه جنسی در هفته می‌تواند باعث شگفت‌انگیز روانی شود و آن را برای شما نشان دهد.
مهم‌ترین فواید رابطه جنسی سالم چیست؟
سیستم ایمنی سالم، فشارخون نرمال، سلامت قلب، خواب بهتر، افزایش میل جنسی، تقویت به‌نفس، کاهش استرس و آسیب.
بهبود روحیه و خوشحالی
یکی از فواید اصلی رابطه جنسی، بهبود روحیه و افزایش خوشحالی است. در طول رابطه جنسی، بدن مواد شیمیایی خاصی را ترشح می‌کند که باعث افزایش سطح هورمون‌های خوشحالی می‌شود. این مواد شیمیایی شامل اندورفین، سروتونین و اکسیتوسین است که بهبود روحیه و افزایش احساس خوشحالی را به همراه دارند.
بهبود روابط اجتماعی
رابطه جنسی می‌تواند بهبود روابط اجتماعی را نیز به همراه داشته باشد. در طول رابطه جنسی، افراد با یکدیگر ارتباط نزدیک و عمیقی برقرار می‌کنند که می‌تواند به تقویت ارتباط عاطفی و افزایش اعتماد متقابل بین زوجین منجر شود. این ارتباط نزدیک و عمیق می‌تواند بهبود روابط خانوادگی و اجتماعی را نیز به همراه داشته باشد.
مزایای رابطه جنسی برای سلامت روان چیست؟
مهم‌ترین رابطه جنسی برای سلامت روان شامل موارد زیر می‌شوند:
کاهش استرس
کورتیزول، استرس در بدن است که با قرار گرفتن در موقعیت استرس‌زا افزایش می‌یابد. تحقیقات نشان میدهد کسانی که با شریک زندگی خود رابطه دارند و با او جنسیت دارند، سطح کورتیزول خود را به محدوده طبیعی بازمی‌گردانند. در طول رابطه جنسی بدن اکسیتوسین و اندورفین آزاد می‌کند که به میزان کورتیزول در بلندمدت کمک می‌کند. به‌همین دلیل رابطه جنسی احساس آرامش فراوانی به شما دست میدهد.
افزایش اعتمادبه‌نفس
یکی از مهم‌ترین فواید رابطه جنسی، افزایش روحیه و اعتمادبه نفس افراد است. در این حین بدن اندورفین می‌کند که باعث احساس لذت، انگیزه و انرژی در شما می‌شود. از طرفی این تاثیر به‌سزایی در افزایش اعتمادبه‌نفس دارد. نتایج یک تحقیق در سال ۲۰۱۹ نشان میدهد که سالمندان از نظر جنسی، روحیه و اعتمادبه نفس بالاتری دارند و در نتیجه زندگی خود لذت میبرد.
بهبود سلامت جسمانی
رابطه جنسی می‌تواند بهبود سلامت جسمانی را نیز به همراه داشته باشد. در طول رابطه جنسی، بدن فعالیت بدنی متوسطی را تجربه می‌کند که می‌تواند به افزایش ضربان قلب، سوخت و ساز عضلات و سوزاندن کالری کمک کند. همچنین، رابطه جنسی می‌تواند به بهبود سیستم ایمنی بدن کمک کند و خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی و عروقی را کاهش دهد.
کاهش استرس و اضطراب
رابطه جنسی می‌تواند به کاهش استرس و اضطراب کمک کند. در طول رابطه جنسی، بدن مواد شیمیایی خاصی را ترشح می‌کند که می‌تواند به کاهش سطح هورمون‌های استرس مانند کورتیزول کمک کند. این مواد شیمیایی می‌توانند به تسکین و آرامش ذهنی کمک کنند و افراد را از استرس و اضطراب روزمره آزاد کنند.
افزایش اعتماد به نفس و خودشناسی
رابطه جنسی می‌تواند به افزایش اعتماد به نفس و خودشناسی کمک کند. در طول رابطه جنسی، افراد با بدن خود و نیازهای جنسی خود آشنا می‌شوند و این باعث می‌شود که اعتماد به نفس و خودشناسی آن‌ها افزایش یابد. افزایش اعتماد به نفس می‌تواند به بهبود روابط شخصی و حرفه‌ای کمک کند
روابط ایجاد صمیمانه با همسر
هورمون اکسیتوسین که به هورمون عشق معروف است، می‌توان با جنسیت و روابط صمیمانه بین همسران، به میزان بیشتری در بدن زندگی کرد. این احتمال می‌تواند همدلی و کشش به سمت شریک زندگی را کند. شما با رابطه‌جنسی می‌توانید سطح آن را بالا ببرید و از ایجاد روابط صمیمی با همسر، ارتباط و عاطفی با کیفیت بالاتر لذت ببرید.
تقویت مغز
یکی دیگر از مزایا و فواید رابطه، افزایش نورون‌ها در هیپوکامپوس است که خاطرات ما در آن ذخیره می‌شود. رابطه جنسی با شریک زندگی می‌توان به حافظه و قدرت مغز برای تحلیل کمک بزرگی کند.
افزایش میل جنسی
اکثر افرادی که میل جنسی را کاهش می‌دهند، از سلامت جسمی کاملی برخوردارند و این عارضه ناشی از مشکلات روانی در آن‌هاست. داشتن رابطه جنسی سالم با شریک زندگی در کنار درمان دیگری می‌تواند باعث افزایش میل جنسی در این افراد شود.
برقراری رابطه مداوم باعث ایجاد شور جنسی شده و تداوم این ارتباط را بین زوجین تقویت می‌کند. در واقع این نوع ارتباط باعث ایجاد ارتباطی بین شما و همسرتان از نظر روانی و فیزیکی می‌شود.
فواید جنسی برای سلامت جسمانی را بشناسید!
مهم‌ترین فواید رابطه جنسی برای سلامت بدن شامل موارد زیر می‌شود:
فواید رابطه جنسی برای بدن چیست؟
رابطه جنسی منجر به ترشح اکسیتوسین، دوپامین و اندورفین در سراسر بدن می‌شود که به ایجاد احساس رضایت و آرامش کمک می‌کند.
سلامت قلب
رابطه جنسی حد زیادی باعث سلامت قلب و خصوصیات زنان می شود. تحقیقات نشان می دهد زنانی از نظر جنسی فعال کمتر در معرض خطر حوادث قلبی قرار می گیرند اما ممکن است این موضوع در مردان به گونه ای متفاوت باشد.
کاهش فشار خون
یکی دیگر از مهم‌ترین فواید جنسی برای سلامت جسمانی کاهش فشار خون با پمپاژ صحیح خون در بدن است. همچنین فعالیت‌های اجرایی می‌توان با داشتن سطح استرس بدن در محدوده نرمال به کاهش فشارخون، کاهش یافت. تحقیقات نشان داده زنان مسنی که از زندگی جنسی خود رضایت داشتند کمتر در معرض فشارخون بالا بودند.
تقویت سیستم ایمنی بدن
تحقیقاتی که در سال 2018 انجام شد، نشان داد که در بزاق زنانی که فعالیت های جنسی زنان را نسبت به سایرین، آنتی‌بادی ایمونوگلوبولین بیشتر دارد. این آنتی‌بادی می‌تواند بدن را مستعد کند.
کاهش خطر به پروستات
دانشمندان با تحقیقاتی که در سال ۲۰۱۱ انجام دادند به این نتیجه رسیدند که دفعات زیاد انزال به خصوص از طریق نزدیکی واژینال می‌توان به خطر افتادن به پروستات را در مردان کاهش داد. از همین‌رو می‌توانم یکی دیگر از فواید رابطه جنسی را بین انزال مکر و کاهش خطر به پروستات دانست. البته این موضوع به تحقیقات بیشتری نیاز دارد که در حال انجام است.
بهبود خواب
بنیاد ملی خواب گزارش کرده است که رابطه جنسی، فوایدی مثبتی برای خواب دارد. هورمون‌های کاهش‌دهنده استرس و عامل ایجاد خواب‌آلودگی هستند. رابطه جنسی به بدن بدن اکسیتوسین، دوپامین و اندورفین در سراسر می‌شود و زنان و مردان پس از رسیدن به ارگاسم خواب بهتری را تجربه می‌کنم که دلیل آن، هورمون پرولاکتین در آن است. این باعث ایجاد احساس رضایت و آرامش می‌شود.
آیا رابطه جنسی می‌تواند بر کیفیت اسپرم مردان تأثیر بگذارد؟
همان‌ها که پیش‌تر گفت، یکی از مهم‌ترین رابطه‌های جنسی برای مردان در برابر سرطان پروستات است. نتایج تحقیقات نشان میدهد مردانی که در طول هفته بین چهار تا هفت بار انزال دارند، ۳۶ درصد کمتر از سایرین در معرض مشکلات پروستات (قبل از ۷۰ سال) قرار خواهند گرفت.
این آمار در خصوص مرگ و میر مردان هم صدق می‌کند. آقایانی که به‌طور مکرر (۲ بار یا در هفته) ارگاسم بیشتر ۵۰ درصد از افراد را دارند که از لحاظ جنسی فعال، در معرض خطر مرگ و میر قرار می‌گیرند. نتایج برخی از تحقیقات چند موضوع با این موضوع است. اما بیشتر تحقیقات ثابت کرده است که کیفیت و سلامت اسپرم از فواید رابطه جنسی است.
زنان چه فواید متفاوت‌تری از رابطه جنسی را تجربه می‌کنند؟
فعالیت جنسی در زنان می‌توان فواید زیر را به همراه داشته باشد:
- بهبود باروری
- بهبود کنترل مثانه
- کاهش بی‌اختیاری عفونت
- تقویت از لگن
- از بین رفتن خشکی واژن
- تسکین دردهای قاعدگی و دوره PMS
- محافظت در برابر رشد به اندومتریوز یا بافت خارج از رحم
تحقیقات نشان دادن زنانی است که پس از یائسگی همچنان به فعالیت جنسی خود ادامه می‌دهند، کمتر نازک می‌شوند دیواره واژن خواهند شد. این عارضه در زنان باعث بروز رابطه جنسی دردناک و مشکلات بیماری می‌شود.
فواید رابطه جنسی در یک نگاه
رابطه جنسی نقش مهمی در کیفیت زندگی افراد دارد. شما با رسیدن به ارگاسم می‌توانید پیوند عاطفی و روابط صمیمانه‌ای با همسر خود داشته باشید. از طرفی این ارتباط با کاهش خطر بیماری قلبی، بهبود عزت نفس و تقویت موارد از حیاتی در زندگی کمک می‌کند.
کدام موارد از رابطه جنسی روزانه هستند؟
از فواید رابطه جنسی روزانه می توانم به سلامت کلی بدن مانند سلامت قلب و سلامت، شادابی و طراوت پوست و ایجاد یک رابطه صمیمی بین زوجین اشاره کرد.
