فواید اعجاب انگیز روغن آووکادو
روغن آووکادو که از میوه آووکادو تولید می شود به عنوان یکی از سالم ترین انواع روغن ها شناخته می شود . روغن آووکادو غنی از تیامین ، ریبوفلاوین ، ویتامین E ، ویتامین A و اسید اولئیک و اسید های چرب ضروری می باشد .
آووکادو به طور معمول سبز با بوی تند می باشد اما اگر روغن تصفیه شود رنگ آن زرد می شود . روغن آووکادو این روزها طرفداران زیادی را به خود جذب کرده است .
در کشورهایی که این گیاه ارزشمند رشد می کند به طور طبیعی هم از خود میوه و هم روغن آن استفاده می شود . افرادی هستند که عاشق این میوه هستند و همان اندازه هم افرادی هستند که از بو و طعم آووکادو متنفر هستند .
اصولا روغن آووکادو را برای پخت و پز استفاده می شود ، تا مدت ها پیش خیلی از افراد جامعه از خواص این روغن بی نظیر برای پوست و بدن بی خبر بودند .
از آووکادو در محصولات آرایشی و بهداشتی زیادی استفاده شده و می شود . وجود اسیدهای چرب امگا 3 و ویتامین های A و E و D در این میوه باعث وجود این همه خواص شگفت انگیز شده .
مزایای و فواید روغن آووکادو عبارتند از
- کاهش فشار خون
- کاهش وزن و لاغری
- کاهش کلسترول LDL
- افزایش کلسترول HDL
- ضد سرطان
- جلوگیری از ابتلا به بیماری قلبی
- درمان آرتریت
- جلوگیری از ریزش مو
- تقویت موی سر
- جلوگیری از پیری پوست
- درمان درد مفاصل
- کمک به بهبود زخم
- جلوگیری از خشکی پوست
- کم کردن منافذ باز پوست
- از بین برنده لک های پوستی
- افزایش تولید کلاژن پوست
- افزایش خاصیت کشسانی پوست
- رفع تیرگی زیر چشم
- جوانسازی پوست
- نرم کننده موی سر
روش درست کردن ماسک صورت
این روغن را همراه با عسل و شیر می تواند به عنوان یک ماسک صورت و پاک کننده طبیعی برای پوست صورت استفاده شود .
روش درست کردن ماسک مو
1 یا 2 قاشق از این روغن را با یک قاشق عسل و یک قاشق روغن زیتون و یک سفیده تخم مرغ ترکیب کنید و بر روی موها بمالید ، بگذارید 5 تا 6 دقیقه بماند و سپس آن را با آب بشویید .
جلوگیری از ابتلا به بیماری قلبی
در خلاصه تاثیرات این روغن در موارد بالا ذکر کردیم که روغن آووکادو باعث کاهش فشار خون و کلسترول های مضر بدن می شود .
این دو عامل مهم تاثیر بسزایی در حملات قلبی دارند ، وقتی کلسترول های بد از بین بروند رگ های قلبی هم کثیف نمی شوند و توسط چربی ها مسدود نخواهند شد .
به این ترتیب خون به راحتی به گردش خود در رگ ها ادامه خواهد داد و نه از فشار خون خبری است . نه حملات قلبی ، پس پیشنهاد می کنیم که برای درمان این نوع بیماری روغن آووکادو را از دست ندهید .
درمان دردهای عضلانی و مفاصل
خاصیت نرم کنندگی و تامین ویتامین های مورد نیاز بدن توسط روغن آووکادو ، از جمله بهترین خاصیت هایی است که باعث ترمیم مفاصل و تحریک عضلات می شود .
همین دو نکته برای رهایی از دردهای مفصلی و آرتریت و حتی آرتروز کافیست .
قدرت جذب این روغن بسیار بالاست ، جذب بالا درمان درد ها و درمان مشکلات عضلانی و مفصلی را تسریع می کند .
افزایش رشد و تقویت ناخن
روغن آووکادو برای تقویت و افزایش رشد ناخن مفید بوده و علاوه بر این شکنندگی ناخن را درمان می کند .
یک قاشق چای خوری از این روغن را با یک قاشق چای خوری روغن هسته انگور ترکیب کنید و هر شب قبل از خواب ناخن های خود را با آن ماساژ دهید .
درمان فشار خون
یک روش طبیعی برای کاهش فشار خون بالا می باشد ، چربی های غیر اشباع موجود در روغن آووکادو می توانند تاثیر مثبتی بر فشار خون داشته باشند .
روماتیسم و آرتروز
نحقیقات در فرانسه نشان می دهد که استفاده از این روغن در رژیم غذایی می تواند برای درمان روماتیسم ، آرتروز و حتی پوکی استخوان مفید باشد .
فواید روغن آووکادو برای چشم
مقادیر بالای آنتی اکسیدان لوتئین در روغن آووکادو برای سلامت چشم مفید است و خطر ابتلا به آب مروارید و دژنراتیو ماکولا را کاهش می دهد .
درمان بیماری پیرا دندانی
روغن آووکادو برای پیشگیری و درمان بیماری پیرا دندانی مفید می باشد . بیماری پیرا دندانی بافت های نگهدارنده دندان از جمله لثه و بافت استخوانی اطراف دندان را درگیر می کند .
این بیماری در مراحل اولیه با درگیر کردن لثه باعث ایجاد التهاب لثه می شود که با خونریزی در هنگام لمس یا مسواک زدن آغاز می شود ، در مراحل بعدی با درگیر شدن الیاف نگهدارنده و استخوان به مراحل پیشرفته تری می رسد با افزایش بیماری دندان ها لق شده و از دست می روند .
بهبود زخم ها توسط روغن آووکادو
تحقیقات انجام شده برای این میوه و روغن آن نشان داده است که استفاده موضعی از روغن آووکادو تاثیر بسزایی در تحریک سلول های پوست دارد .
با تحریک سلول ها آن ها را برای بازسازی سریعتر محل آسیب دیده به حرکت در می آورد و باعث خوب شدن هر چه سریعتر زخم ها و التهابات پوستی می شود .
تاثیرات روغن آووکادو برای پوست
همانطور که در الو توضیحات ذکر کردیم این محصول برای پوست فواید زیادی دارد . گفتیم که وجود اسید های چرب و ویتامین های قوی چقدر می تواند تاثیرات آووکادو را تسریع و بیشتر کند .
با استفاده موضعی مانند کرم های آرایشی ، در مدت زمانی کم لک های پوستی شما از بین خواهند رفت و جالب تر اینکه دیگر چنین لک هایی به وجود نخواهند آمد .
جوانسازی پوست
وجود امگا 3 و ویتامین E در روغن آووکادو باعث شده تا شما دیگر نیازی به چندین محصول تقویتی برای پوست خود نباشید .
با وجود این مواد مغذی می توانید صورت خود را کلاژن سازی کنید و هم پوستی کشیده و صاف و بدون چین و چروک داشته باشید و هم مانند یک نوزاد پوست تان لطیف و نرم خواهد شد .
روغن آوکادو برای پیشگیری و درمان آکنه و جوش صورت مفید می باشد .
این روغن به راحتی به درون پوست نفوذ کرده ، چربی پوست را کنترل کرده و سلول های مرده پوست را از بین می برد و به این ترتیب به درمان آکنه و جوش صورت کمک می کند .
دیگر چکار باید بکنید تا احساس جوانی و زیبایی کنید ؟ از این بهتر چه می خواهید ؟ شما با یک روغن ، روی پوست خود معجزه خواهید کرد .
مرطوب کننده طبیعی پوست
روغن آووکادو می تواند به پوست نفوذ کرده و پوست را نرم و هیدراته می کند ، این روغن از خشک شدن پوست جلوگیری کرده و آن را مرطوب نگه می دارد .
درمان سیاهی دور چشم
روغن آووکادو به دلیل داشتن مقادیر بالای ویتامین ها و اسید های چرب برای درمان سیاهی دور چشم مفید می باشد .
خواص روغن آووکادو برای مو
شما چقدر به موهایتان توجه می کنید ؟ می دانید که موی سالم ، باید براق و شاداب باشد و مانند سیم ضخیم و محکم ؟ بگذارید برویم سر اصل مطلب .
روغن آووکادو از هر لحاظی مو های شما را تقویت می کند و باعث زیبایی دو چندان شما خواهد شد . ریزش موها را قطع می کند و آن ها را از ریشه تقویت می کند .
روغن آووکادو غنی از ویتامین E و B می باشد که باعث تقویت و افزایش رشد مو می شود .
مو را براق و لخت می کند و حتی مواردی که باعث جلوگیری از زیبایی و تقویت موهایتان می شود را از بین خواهد برد .
به عنوان مثال شوره سر و موخوره سر را نابود می کند تا از آسیب به موهایتان جلوگیری شود .
افزایش کلسترول HDL
همیشه کلسترول نمی تواند بد باشد . بدن ما انسان های کلسترول های خوب هم دارد .
روغن آووکادو خالص با جذب بسیار بالا و نفوذ به رگ های خونی ، باعث تقویت کلسترول های مفید بدن و افزایش ایمنی بدن ما می شود .
جلوگیری از ایجاد جوش و آکنه
تنظیم چربی پوست از جمله تاثیرات مفید این روغن است . استفاده موضعی در هر نقطه از بدن می تواند باعث تنظیم کلسترول ها و چربی های زیر پوست شود .
همین مکانیزم برای جلوگیری از ایجاد چربی مضر زیر پوست صورت و ایجاد جوش و آکنه هایی که از جوش ها به وجود می آیند کافی است .
با روغن آووکادو لاغر شوید
در موارد بالا تعداد دفعات زیادی در رابطه با تنظیم چربی پوست و کاهش کلسترول های مضر بدن و کاهش فشار خون صحبت کردیم .
همه این خواص در کنار هم دست به دست هم خواهند داد و بدن شما را از تجمع آلودگی هایی که باعث چاقی شما می شوند رها می سازند .
پس اگر شما هم از چاقی رنج می برید روغن آووکادو را از دست ندهید .
روش درست کردن روغن آووکادو
گوشت تعدادی آووکادو را جدا کنید و آن ها را در مخلوط کن خوب مخلوط کنید تا خمیر نرمی به دست آورید ، سپس خمیر آووکادو را در ظریفی ریخته و بر روی حرارت ملایم بگذارید و هر 5 دقیقه آن را هم بزنید تا آب آن تبخیر شده و رنگ آن از سبز به قهوه ای تغییر کند .
این مخلوط به دست آمده را از صافی رد کنید تا روغن آووکادو به دست آید .
عوارض روغن آووکادو چیست ؟
روغن فوق توسط مجله ایرانی سلام یار کاملا تست و بررسی شده است و طی این بررسی ها هیچ گونه عوارضی مشاهده نشده است .
موارد منع مصرف :
اگر شما به خود میوه آووکادو حساسیت دارید توصیه می شود که از روغن آووکادو هم استفاده نکنید .
استفاده از روغن آووکادو خالص تاثیر داروهای انعقاد خون را کاهش می دهد .
روش استفاده روغن آووکادو :
هیچ روش مصرف خاصی وجود ندارد . چه برای پوست ، چه برای لاغری ، چه برای درمان التهابات و دردها و چه برای موی سر ، هر کدام که باشد فرقی نمی کند .
کافیست محل مورد نظر را ابتدا تمیز نمایید ، سپس مقداری از روغن را بردارید و به خوبی و تا زمان جذب کامل ، ماساژ دهید .
ارزش غذایی روغن آووکادو
- کالری : 884
- چربی : 100 گرم
- کربوهیدرات : 0
- پروتئین : 0
امیدواریم از این مقاله مفید در سلام یار لذت برده باشید .
