20 راه برای تقویت زندگی جنسی

تقویت زندگی جنسی یکی از مهم‌ترین جنبه‌های روابط بین زوج‌ها است. بسیاری از افراد به دنبال راه‌های مؤثر برای تقویت زندگی جنسی خود هستند تا بتوانند ارتباطی سالم و شاداب با شریک خود برقرار کنند. تقویت زندگی جنسی نه‌تنها به بهبود روابط عاطفی کمک می‌کند، بلکه بر سلامت جسمی و روانی نیز تأثیرگذار است. در این مقاله از مجله سلام یار، 20 راه ساده و مؤثر برای تقویت زندگی جنسی معرفی می‌کنیم.

تقویت زندگی جنسی

این بسیار معمول است که یک زن و شوهر در زندگی جنسی خود به نقطه پایینی می‌رسند، یا کمی از بین می‌روند. بسیاری از افراد در روابط طولانی‌مدت ممکن است در الگوها یا روتین‌های خاصی قرار بگیرند. اینکه چگونه رابطه جنسی تحریک می‌شود، از چه موقعیت‌هایی استفاده می‌کنید، چه زمانی از روز آن را انجام می‌دهید. اما مهم است که به یاد داشته باشید که وقتی صحبت از میل جنسی به میان می آید، علایق و فعالیت های شما بسته به آنچه در زندگی شما می گذرد و احساس شما می تواند تغییر کند.

با این اوصاف، کارهای زیادی وجود دارد که می‌توانید انجام دهید تا زندگی جنسی خود را خوشایند کنید. برخی از چیزهایی که افراد در روابط طولانی مدت از دست می دهند عبارتند از تازگی، رمز و راز و بازیگوشی. به این ترتیب، هر کاری که بتوانیم برای کمک به رفع یا تزریق مجدد این عناصر از دست رفته به زندگی جنسی شما انجام دهیم، احتمالاً تفاوت ایجاد می کند. در اینجا ده چیز وجود دارد که باید امتحان کنید.

1. سعی کنید در طول روز متن های عاشقانه بفرستید

علایق و نوبت‌ها معمولاً با گذشت زمان تغییر می‌کنند، بنابراین به فکر ایجاد فضایی جذاب و سکسی باشید تا با شریک زندگی‌تان آن‌ها را کشف کنید. می توانید پیامک های بازیگوش را امتحان کنید، از یک برنامه متفاوت استفاده کنید تا یک عنصر جدید را به پیام های خود اضافه کنید و از آن فقط برای ارتباطات عاشقانه تر استفاده کنید.

به این ترتیب می توانید بازی کنید و عنصر رمز و راز را به صحبت خود اضافه کنید. اگر ناگهان عکس‌های تحریک‌آمیز شریک زندگی‌تان را از طریق اپلیکیشن‌های پیام‌رسان در زمانی که انتظارش را ندارید، پیدا کنید، قطعاً می‌تواند یک روز عادی را کمی هیجان‌انگیزتر کند.

2. برقراری ارتباط موثر

برقراری ارتباط مؤثر با شریک جنسی، اولین و مهم‌ترین قدم در تقویت زندگی جنسی است. گفتگوهای صادقانه و بیان نیازها و خواسته‌ها می‌تواند به بهبود کیفیت رابطه جنسی کمک کند.

3. به یاد داشته باشید که شب های قرار ملاقات خود را با هم مخلوط کنید

همیشه برای شب قرار ملاقات بگذارید چه برنامه ریزی شده یا خود به خودی. نیازی نیست با هم آماده شوید، و نیازی نیست با هم برسید و مکان ها را ترک کنید. در عوض، آن را کمی مخلوط کنید. ملاقات با کسی بعد از کار یا رفتن به هتلی که شریک زندگی شما در آنجا منتظر است می تواند هیجان انگیز باشد. ضربه ای به در می زنید و آن را به روی یک بوم غیرمنتظره و خالی باز می کنید بوم نقاشی که روی آن می توانید احساسات، خیالات یا بازیگوشی را دنبال کنید.

حتی در قرنطینه، می‌توانید تنوع زیادی را فقط با مخلوط کردن همه چیز به یک شب خرما تزریق کنید. وقتی شریک زندگی شما از جایی برمی گردد، با بازیگوشی کاری را آغاز کنید. برای یک تجربه سرگرم کننده، سبک و لذت بخش وقت بگذارید. چرا چراغ‌ها را کم نمی‌کنید، موسیقی پخش نمی‌کنید و با هم یک کوکتل میل نمی‌کنید؟

4. توجه به پیش‌نوازش

پیش‌نوازش قبل از رابطه جنسی، باعث ایجاد ارتباط عاطفی و جسمی نزدیک‌تر می‌شود. این مرحله به تقویت زندگی جنسی کمک کرده و زمینه‌ای برای تجربه‌های لذت‌بخش‌تر فراهم می‌آورد.

5. با نقش آفرینی همراه باشید (اگر با آن راحت هستید)

ایفای نقش می تواند سرگرم کننده خوبی باشد. ممکن است برخی از شروع با اپلیکیشنی برای کمک به تولید ایده احساس راحتی بیشتری داشته باشند. فقط به یاد داشته باشید که اگر می خواهید موضوع نقش آفرینی را با شریک زندگی خود مطرح کنید، کمک می کند تا آن را بازیگوش نگه دارید و علاقه خود را به شیوه ای سرگرم کننده ابراز کنید.

اگر افراد احساس کنند که شریک زندگی‌شان از زندگی جنسی خود خسته شده است یا برای الهام گرفتن به بیرون از رابطه نگاه می‌کند، احتمال تزلزل در یک رابطه بیشتر است بنابراین نوع نگاه شما به موضوع واقعاً مهم است. «دوست دارم ببینم تو بپوشی…» یا «دوست دارم تلاش کنم…» نه «دوست دارم تو را با PA خود ببینم»

6. استفاده از تکنیک‌های آرامش‌بخش

استرس یکی از عوامل مهم کاهش میل جنسی است. استفاده از تکنیک‌های آرامش‌بخش مانند مدیتیشن و یوگا می‌تواند به تقویت زندگی جنسی کمک کند و از فشارهای روانی بکاهد.

7. حتی قبل از اینکه روی آنها کار کنید، فقط تخیل خود را به اشتراک بگذارید

مهم است که به یاد داشته باشید که «انجام کارها» لزوماً به معنای انجام عیاشی یا گره خوردن نیست. در واقع، ممکن است فقط به معنای مخلوط کردن چیزها باشد. در اتاقی متفاوت رابطه جنسی را تحریک کنید، به شریک زندگی خود در حمام بپیوندید، پیش بازی را امتحان کنید و مواردی از این قبیل. شاید همچنین علاقه خود را به اشتراک گذاری فانتزی ها نیز ابراز کنید.

یک فضای امن برای انجام آن ایجاد کنید شاید در مورد فانتزی صحبت کنید، یا در حالی که به یکدیگر یک ماساژ حسی می دهید. مردم ممکن است در مورد فانتزی احساس خجالت کنند، بنابراین مراقب باشید اگر چیزی که آنها پیشنهاد می کنند برای شما روشن نیست، هشدار ندهند. هنگامی که راحت شدید، نزدیک‌تر می‌شوید فقط در ابتدا انگشتان پا را فرو ببرید و اجازه دهید حس کنجکاوی طبیعی شما رشد کند.

8. تغییر در روتین‌های روزانه

روتین‌های روزمره ممکن است بر کیفیت رابطه جنسی تأثیر منفی بگذارند. تغییراتی در این روتین‌ها، مانند برنامه‌ریزی برای شب‌های رمانتیک یا تعطیلات، می‌تواند زندگی جنسی را تقویت کند.

9. کمی خطر به روند رسیدگی اضافه کنید.

کنش جنسی سریع، خطر و هیجان بالا قطعاً تجربیات جنسی شما را ادویه می کند و می تواند کار بسیار خوبی در مخلوط کردن همه چیز انجام دهد. اغلب، حتی فکر کردن به ماجراجویی‌ها و آزمایش‌هایی که قبلاً انجام داده‌اید، می‌تواند راه گشا باشد هم برای شما و شریک زندگی‌تان ماجراجویی ایجاد می‌کند.

نکته اصلی که در اینجا باید در نظر گرفت این است که آیا شما به دنبال یک مورد یکباره هستید یا بیشتر نصب می کنید. فراموش می‌کنم کاری را «برای چالش» انجام دهم و در عوض، کاری را فقط در صورتی امتحان کنم که برای هر دوی شما یک راه‌حل واقعی باشد.

10. حفظ تناسب اندام

ورزش منظم نه‌ تنها برای سلامتی مفید است، بلکه می‌تواند به تقویت زندگی جنسی کمک کند. بدنی سالم و قوی باعث افزایش انرژی و میل جنسی می‌شود.

11. برای کشف بدن یکدیگر زمان بگذارید

کاوش در بدن فرد و زوج می تواند بسیار لذت بخش باشد. 20 دقیقه را صرف تمرکز بر روی یکدیگر کنید با شمع های معطر و موسیقی آرام در پس زمینه و به احساساتی که این ماده در بدنتان منتشر می کند توجه کنید. سعی کنید میزان فشار یا نحوه لمس همسرتان را تغییر دهید و هر قسمت از بدن را با دست، لب، پا، مو و غیره کاوش کنید. استفاده از این روش جدید صمیمیت بسیار شهوانی است و می تواند در تقویت زندگی جنسی مفید باشد و می تواند تشدید احساسات لذت بخش و ارگاسم.

12. آزمایش تجربیات جدید

گنجاندن تجربیات جدید و متفاوت در زندگی جنسی می‌تواند هیجان و جذابیت را به رابطه بازگرداند. این کار می‌تواند به تقویت زندگی جنسی کمک کند و از تکراری شدن رابطه جلوگیری کند.

13. لوازم جانبی و اضافی نباید خطری داشته باشند

شاید یک ویبراتور که بتواند یک یا هر دوی شما را تحریک کند، مجموعه ای استارتر. حتی می‌توانید آن را به عنوان یک سورپرایز جذاب بخرید اگر فکر می‌کنید مورد استقبال قرار می‌گیرد، یا پیشنهاد می‌کنید با هم چیزهایی را کشف و پیدا کنید.

14. بهبود سلامت روان

سلامت روان تأثیر زیادی بر زندگی جنسی دارد. اگر احساس استرس، اضطراب یا افسردگی می‌کنید، به دنبال درمان مناسب باشید تا زندگی جنسی شما تقویت شود.

15. برنامه ریزی و خودانگیختگی

برنامه ریزی و خودانگیختگی می تواند برای هر دو زوج موثر باشد. بسیاری از مردم کمی از هر دو را دوست دارند. از این گذشته، چه کسی یک جلسه سکسی را دوست ندارد که بتواند برنامه ریزی کند و منتظر آن باشد؟ همیشه ارزش این را دارد که درباره آنچه در گذشته هر دو دوست داشتیدو نحوه برخورد با آن فکر کنید. علاوه بر این، به این فکر کنید که چگونه بر روی افکار خود به خودی صمیمی عمل می کنید، شاید با ارسال یک پیام عاشقانه.

16. ایجاد فضای رمانتیک

خلق فضایی رمانتیک در خانه یا مکان‌های خاص می‌تواند به تقویت زندگی جنسی کمک کند. استفاده از نورپردازی ملایم، موسیقی آرام‌بخش و عطرهای خوشبو می‌تواند تأثیر زیادی داشته باشد.

17. از تکرار خود در اتاق خواب خودداری کنید

از تغییرات استفاده کنید چه موقعیت یابی، چه رویکرد یا پیش بازی. بسیاری از زوج‌ها متوجه می‌شوند که تمایل دارند از سه یا کمتر موقعیت جنسی استفاده کنند و پیش‌بازی بسیار تکراری می‌شود. ممکن است در برخی موارد، شما روی رابطه جنسی دهانی به تنهایی تمرکز کنید یا استفاده از روغن‌ها، آینه‌ها، صندلی‌ها، لباس‌ها و غیره را در نظر بگیرید. فقط ممکن است کمی فکر و تلاش لازم باشد تا مطمئن شوید که به روال معمول یا سکس تنبل خسته نمی شوید (اگرچه این هم می تواند عالی باشد. فقط شاید نه هر بار!)

18. پذیرش تغییرات طبیعی بدن

با افزایش سن یا تغییرات فیزیکی، بدن تغییراتی خواهد داشت. پذیرش این تغییرات و تطبیق با آن‌ها می‌تواند به تقویت زندگی جنسی و حفظ اعتماد به نفس کمک کند.

19. به یاد داشته باشید که شما افراد متفاوتی هستید

اول از همه، مطمئن شوید که رابطه شما در موقعیت خوبی قرار دارد. رضایت از رابطه می تواند بر رضایت جنسی تأثیر بگذارد و بالعکس بنابراین مطمئن شوید که به طور کلی روی رابطه خود کار می کنید. این به معنای بهبود ارتباطات و صمیمیت است. به همین ترتیب، دو نفر را در یک نفر گیر نکنید. به عنوان یک فرد، شما باید هویت و تمایز متمایز خود را داشته باشید. اگر آنقدر صمیمی باشید که کاملاً همه چیز را با هم انجام دهید و عملاً جملات یکدیگر را تمام کنید، زندگی جنسی کمکی نمی کند.

20. مراجعه به مشاور جنسی

اگر مشکلات جنسی شما پایدار است، مراجعه به مشاور جنسی می‌تواند بسیار مفید باشد. مشاوره‌های تخصصی در این زمینه می‌توانند به تقویت زندگی جنسی و بهبود کیفیت روابط کمک کنند.