قاتل خاموش روابط جنسی رو میشناسید ؟ تا حالا باهاش برخورد کردید ؟
در روابط جنسی عناصر روانی و جسمانی بسیاری مطرح هستند که به آنها قاتل های میل جنسی گفته می‌شود . این عناصر جنسیت و سن را نمی شناسند و شاید در هر زمانی زندگی شما و همسرتان را تحت تاثیر قرار دهند .
اگر احساس می‌کنید این اواخر خود یا همسرتان علاقه به روابط زناشویی را از دست داده اید و به دنبال راه حل می‌گردید ، نکته های دکتر وستایمر یکی از برترین مشاوران امور جنسی ایالات متحده را از دست ندهید .
انواع استرس می تواند خطرناک باشد
شاید شما هم جزو آن دسته از افراد باشید که زیر فشار استرس های شغلی یا درسی عملکرد بهتری پیدا می‌کنند اما باید بدانید که این موضوع در مورد روابط جنسی هرگز صدق نمی کند . استرس های شغلی ، مشکلات مالی ، بیماری اعضای خانواده و دیگر عوامل استرس زا همگی می توانند میل جنسی را کاهش دهند . علاوه بر این استرس باعث کاهش سروتونین می‌شود که خود منجر به انزال زودرس و کاهش مقدار اسپرم در مردان می شود . برای اینکه سطح استرس خود را تحت کنترل در آورید باید تکنیک های کنترل استرس مثل مدیتیشن ، تنفس آگاهانه و … را بیاموزید یا با یک روانشناس مشورت کنید .
مصرف مواد مخدر و الکل
بر خلاف تفکر رایج نوشیدن الکل ، مصرف مواد مخدر ، سکر و نشئگی باعث افزایش میل جنسی نمی شود بلکه بی بند و باری های جنسی و رفتارهای پر خطر را افزایش می دهد . این مواد می توانند باعث کاهش حس ناحیه تناسلی در آقایان شوند و مشکل نعوظ ایجاد کنند . علاوه بر این ، حالت نشئگی باعث از بین رفتن تمایل همسر نیز می‌شود . الکل همچنین منجر به کوچک شدن بیضه ها در مردان می شود و مصرف بیش از حد آن علائم افسردگی را به همراه دارد .
چنین غذاهایی را میل نکنید
رژیم غذایی نامناسب می تواند باعث کاهش میل جنسی شود . هر چه فرد خوراکی های مقوی تری مصرف کند ، توانایی جنسی اش هم بیشتر می‌شود . مصرف بیش از حد چربی های اشباع شده نه تنها باعث افزایش کلسترول و رسوب آن در دیواره عروق قلب می‌شود بلکه باعث رسوب کلسترول در مویرگ های آلت جنسی شده و جریان خون در آلت را با مشکل رو به رو می سازد . در نتیجه فرد نمی تواند به محرک های جنسی به درستی پاسخ دهد که به تنهایی می تواند قاتل بزرگی باشد . برای بهبود این حالت بیشتر از غلات ، میوه‌جات ، سبزیجات ، گردو و روغن زیتون استفاده کنید و مصرف شکر ، غلات بدون سبوس و غذاهای آماده را کاهش دهید .
پدر و مادر بودن
مادر یا پدر بودن به خودی خود باعث از بین رفتن میل جنسی نمی شود اما وقتی بچه ها دور و اطراف مان هستند پیدا کردن وقت برای روابط جنسی سخت می شود . جهت رسیدگی به این موضوع ، بد نیست گاهی اوقات از یک پرستار بچه یا یکی از اعضای فامیل کمک بگیرید . اگر هم فرزندتان تازه به دنیا آمده سعی کنید موقعی که خواب است برای همسرتان وقت بگذارید تا قاتل خاموش به سراغ تان نیاید .
چاق بودن
چاق بودن باعث از دست رفتن عملکرد و میل جنسی می شود . دلیل آن کاملا مشخص نیست اما این را می دانیم که چاقی موجب کاهش اعتماد به نفس ، افسردگی ، بیماری های جسمی ، از دست دادن انرژی و … می شود . در این مورد حتما با یک متخصص رژیم درمانی صحبت کنید . مطمئن باشید پولی که در این زمینه خرج می‌کنید ارزشش را دارد . مطالعات نشان داده است که یک سوم افراد چاق مبتلا به اختلال نعوظ ، پس از 2 سال ورزش و تلاش در جهت کاهش وزن فعالیت جنسی متعادلی به دست می آورند .
اختلال در نعوظ
این بیماری در آقایان معمولا ربطی به نبود میل جنسی ندارد و ممکن است دلیل آن مربوط به خود اندام جنسی باشد و با دارو درمان شود . در واقع خیلی از آقایان میل جنسی شان بالاست اما توانایی نعوظ طولانی و کامل را ندارند . مردان مبتلا به این اختلال همیشه نگران عملکرد خود هستند و همین نگرانی به تدریج باعث از بین رفتن میل جنسی خود و همسرشان می شود یا در واقع قاتل خاموش به سراغشان می آید .
کمبود خواب
اگر صبح ها خیلی زود بیدار شوید و شب ها خیلی دیر به تختخواب بروید یا اگر دچار بی خوابی و آپنه خواب ( وقفه تنفس در خواب ) باشید . به طور حتم میل جنسی تان تحت تاثیر قرار خواهد گرفت . در واقع هر آنچه که از یک خواب راحت جلوگیری می کند باعث از دست رفتن میل جنسی نیز می شود . کم خوابی باعث می شود همیشه احساس خستگی و خواب آلودگی کنید و حوصله ای برای روابط جنسی نداشته باشید . در این مورد حتما با یک روانشناس مشورت کنید تا گرفتار قاتل خاموش نشوید .
اختلافاتی که حل نشده اند
مشکلات حل نشده در روابط عاطفی یکی از بزرگترین قاتلان میل جنسی هستند به خصوص برای خانم ها که احساسات عاطفی یکی از اجزای اصلی روابط جنسی شان است . بحث های مداوم ، عدم ارتباط ، قهرهای طولانی ، نبود اعتماد و … همگی شما را از لذت های زناشویی محروم می کنند . موثرترین راه حل در این زمینه صحبت کردن با همسرتان است ، هر چقدر هم که سخت باشد بنشینید و حرف های دلتان را به او بزنید و تا وقتی که به توافق نرسیده اید از این تلاش دست بر ندارید .
یائسگی
تقریبا نیمی از خانم ها وقتی به یائسگی نزدیک می شوند میل جنسی خود را از دست می‌دهند . علائم یائسگی از جمله خشکی واژن و درد هنگام رابطه باعث از دست دادن علاقه خانم ها به روابط زناشویی می شود اما تغییرات هورمونی یائسگی فقط بخشی از مشکل است . میزان صمیمیت با همسر ، اعتماد به نفس ، داروهای مصرفی و سلامت جسمانی خانم ها نیز روی این رابطه تاثیر گذارند و باید به آنها اهمیت داده شود تا گرفتار قاتل خاموش نشوید .
اعتماد به نفس داشته باشید
اگر اعتماد به نفس نداشته باشید و از ظاهر خود راضی نباشید هیچ وقت نمی توانید یک رابطه جنسی خوب برقرار کنید . یک راه حل مهم در این زمینه ورزش کردن است . ورزش نه تنها باعث می شود اندام تان بهتر شود و به وزن ایده آل برسید بلکه عملکرد و میل جنسی تان را نیز افزایش می دهد .
همچنین باعث می شود جریان هورمون ها در بدن به راحتی انجام گیرد . افرادی که ورزش می کنند انرژی بیشتری دارند و در نتیجه از نظر جنسی فعال ترند . اگر همسرتان اعتماد به نفس ندارد ، سعی کنید با گفتن جملات مثبت و اطمینان دادن به او در مورد اینکه در چشم شما زیباست ، رابطه زناشویی تان را نجات دهید .
انواع دارو
داروهای بسیاری هستند که باعث کاهش میل جنسی می شوند از جمله داروهای ضد افسردگی ، ضد فشارخون ، آنتی هیستامین ها ، قرص های ضد بارداری ، داروهای شیمی درمانی ، داروهای درمان ایدز ، داروهای پروستات و سایر داروهای هورمونی ، در این موارد ، تغییر دارو یا دوز آن ممکن است مشکل تان را حل کند .
اگر بعد از مصرف داروی خاصی متوجه شدید میل جنسی تان به سرعت کاهش یافته حتما این موضوع را با پزشک در میان بگذارید اما هیچ وقت سرخود مصرف دارو را قطع نکنید ، اینگونه می توان مواظب قاتل خاموش بود و زندگی بهتری را ساخت .
عدم صمیمیت
رابطه جنسی بدون صمیمیت عاطفی باعث کاهش میل جنسی می شود . اگر احساس می کنید رابطه جنسی تان خوب پیش نمی رود سعی کنید اوقات بیشتری را بدون فکر کردن به روابط جنسی با همسرتان بگذرانید و به هم نزدیک تر شوید . حرف بزنید ، یکدیگر را در آغوش بگیرید و به هم آرامش بدهید . یاد بگیرید احساسات خود را خارج از رابطه جنسی بروز دهید . وقتی صمیمیت برقرار شود ، میل جنسی نیز خود به خود باز می گردد .
افسردگی
افسردگی یکی از عوامل اصلی از دست دادن میل جنسی است اما نگران نباشید ، این وضعیت درمان پذیر است . با این حال بیشتر داروهای ضد افسردگی خود باعث کاهش میل جنسی می شوند . اگر فکر می کنید با مصرف این داروها میل جنسی تان کاهش یافته با پزشک خود مشورت کنید تا درصورت امکان آنها را تغییر دهد .
کم شدن تستوسترون
هورمون تستوسترون باعث افزایش میل جنسی می شود اما هر چه سن آقایان بالاتر می‌رود ترشح این هورمون نیز به تدریج کاهش می یابد . البته همه مردان وقتی میزان تستوسترون شان پایین می آید میل جنسی خود را از دست نمی دهند . تستوسترون به میل جنسی زنان نیز مربوط است اما تعادل هورمون ها در بدن خانم ها بسیار پیچیده تر از آقایان است و عوامل خیلی زیادی روی این موضوع تاثیر می‌گذارد .
هنوز مشخص نیست آیا درمان با تستوسترون برای افزایش میل جنسی در خانم ها مثل آقایان بی خطر است یا خیر ، پس بهتر است خانم ها این روش را به کار نگیرند . برای مطمئن شدن از وضعیت هورمونی تان هر چند وقت یک بار آزمایش بدهید ، این تنها کاری است که می توانید برای نابود کردن قاتل خاموش انجام دهید .
