در هوای سرد مراقب این ویروس ها باشید

فصل سرما با کاهش دما و افزایش تجمعات در محیط‌های بسته همراه است که شرایط ایده‌آلی را برای گسترش ویروس ها فراهم می‌کند. این ویروس‌ها می‌توانند از سرماخوردگی ساده تا بیماری‌های جدی‌تر، سلامت ما را تهدید کنند. در این مقاله از مجله سلام یار به معرفی ویروس‌های شایع در فصل سرما و نکات مهم برای پیشگیری از آن‌ها می‌پردازیم.

ویروس های شایع در فصل سرما و راه‌های پیشگیری

هوای سرد سال شرایط مساعدی برای ویروس هایی است که باعث بیماری های تنفسی می شوند. علاوه بر شرایط مساعد برای ویروس های زنده، افراد در مکان‌های سرپوشیده نیز حضور دارند زیرا از سرما محافظت می‌کنند که شرایط را برای انتقال ویروس ها نیز فراهم می‌کند.
بیماری های تنفسی مانند سرماخوردگی و آنفولانزا در اوایل آذر تا حدودی در حال افزایش هستند. مقایسه وضعیت بیماری با سال های گذشته نشان می دهد که این بیماری ها سیر طبیعی خود را طی می کنند. نتایج نظارت بر بیماری های تنفسی نشان می دهد که سطوح بالای ویروس ها سرماخوردگی و آنفولانزا نیز در حال افزایش است. الگوی روند افزایشی آنفلوانزا در کشور مشابه سال های قبل از همه گیری است.

1. ویروس آنفولانزا

آنفولانزا یکی از شایع‌ترین ویروس‌ها در فصل سرماست که با علائمی مانند تب، سردرد و درد عضلات همراه است. واکسیناسیون سالانه و رعایت بهداشت فردی از مهم‌ترین روش‌های پیشگیری است.

2. ویروس سرماخوردگی (راینوویروس)

راینوویروس‌ها عامل اصلی سرماخوردگی معمولی هستند. شستن مرتب دست‌ها، استفاده از ماسک و دوری از افراد بیمار می‌تواند خطر ابتلا را کاهش دهد.

3. ویروس کرونا (COVID-19)

ویروس کرونا همچنان در فصل سرما با قدرت انتشار بیشتری همراه است. رعایت فاصله اجتماعی، استفاده از ماسک و تقویت سیستم ایمنی بدن از روش‌های مقابله با این ویروس هستند.

4. ویروس های گوارشی (نورویروس)

این ویروس ها در فصل سرما می‌توانند با علائم گوارشی مانند تهوع و استفراغ همراه باشند. رعایت بهداشت مواد غذایی و شستن دست‌ها از اهمیت زیادی برخوردار است.

5. ویروس RSV (ویروس سین‌سیشیال تنفسی)

RSV بیشتر در کودکان و افراد مسن دیده می‌شود و علائمی مشابه سرماخوردگی دارد. دوری از محیط‌های شلوغ و مراقبت از افراد حساس می‌تواند از شیوع این ویروس جلوگیری کند.

چگونه از خود در برابر ویروس ها محافظت کنیم؟

• تقویت سیستم ایمنی با مصرف ویتامین‌های C و D.
• شست‌وشوی مرتب دست‌ها با آب و صابون.
• تهویه مناسب محیط‌های بسته.
• استراحت کافی و مدیریت استرس.
• اجتناب از تماس نزدیک با افراد بیمار.

سخن پایانی

فصل سرما زمانی است که ویروس‌ها به سرعت گسترش می‌یابند و رعایت اصول بهداشتی نقش کلیدی در پیشگیری از ابتلا دارد. با رعایت نکات گفته شده، می‌توان از خطرات این ویروس‌ها در امان بود و فصلی سالم و بدون بیماری را پشت سر گذاشت.