نکاتی برای رابطه جنسی بهتر حتی با کمردرد

برای بسیاری از مردم، صحبت در مورد رابطه جنسی برای دیگران مطرح می شود، و احتمالاً حتی در فکر ذکر رابطه جنسی سرخ می شوند. با این وجود، شما و همسرتان باید راهی برای بحث در مورد بیماری‌های کمر و راه‌هایی که از طریق آن‌ها روی رابطه‌تان تأثیر می‌گذارد یا قبلاً تغییر می‌دهد، بیابید. رابطه جنسی بخش مهمی از زندگی زناشویی است و می‌تواند تأثیر زیادی بر سلامت روان و جسم افراد داشته باشد.

اما برای برخی از افراد، مشکلات جسمی مانند کمردرد می‌تواند مانع از لذت بردن کامل از این تجربه شود. با این حال، با رعایت برخی نکات و تغییرات ساده در روش‌های انجام رابطه جنسی، می‌توان رابطه جنسی بهتر حتی با کمردرد داشت. در این مقاله از مجله سلام یار به بررسی نکاتی می‌پردازیم که به افراد کمک می‌کند تا حتی با کمردرد نیز از رابطه جنسی لذت بیشتری ببرند.

انتخاب وضعیت‌های مناسب برای رابطه جنسی بهتر حتی با کمردرد

برای داشتن رابطه جنسی بهتر حتی با کمردرد، انتخاب وضعیت‌های مناسب بسیار مهم است. برخی وضعیت‌ها ممکن است فشار بیشتری به کمر وارد کنند، بنابراین باید از وضعیت‌هایی که راحتی بیشتری برای کمر ایجاد می‌کنند، استفاده کرد. وضعیت‌های دمر، کنار هم یا ایستاده ممکن است کمتر به کمر فشار بیاورد. برای راحتی بیشتر می‌توانید از بالشتک‌ها یا لوازم کمکی استفاده کنید.

استفاده از تکنیک‌های تسکین درد پیش از رابطه جنسی

برای داشتن رابطه جنسی بهتر حتی با کمردرد، پیش از شروع رابطه می‌توانید از تکنیک‌های تسکین دهنده درد استفاده کنید. استفاده از کمپرس گرم یا سرد، ماساژ ملایم کمر، یا حتی انجام حرکات کششی برای کاهش درد می‌تواند کمک زیادی به راحتی شما در طول رابطه جنسی کند.

برای صحبت در مورد پنج معضل زیر وقت بگذارید:

1. کمردرد: شدت درد چقدر است؟ کجاش درد میکنه؟ چه حرکات یا رشد یا وضعیتی درد را کاهش می دهد؟
2. میل جنسی: آیا کمردرد میل جنسی شما را از بین می برد؟ سپس ما باید در مورد آن بحث کنیم، اگر موردی وجود دارد. اگر دلیل آن را روشن نکنید و فقط از رابطه جنسی اجتناب کنید، می توانید به رابطه خود با شریک زندگی خود آسیب بزنید. تشخیص اینکه این یک مشکل است و نه فقط مشکل آنهاست، ساده تر است و سپس با هم راه حلی پیدا کنید.
3. تاثیر عاطفی: کمردرد با احساسات شما چه می کند؟ آیا برای همسرتان جذابیت کمتری دارید؟ افسرده
4. محدودیت های فیزیکی: زندگی با کمردرد به معنای زندگی با موانع فیزیکی در بسیاری از جنبه های زندگی روزمره است. اکنون باید روی چه موانع فیزیکی در حین رابطه جنسی کار کنید؟
5. صمیمیت: چه مراحل فیزیکی و غیر فیزیکی می تواند باعث افزایش آشنایی شود؟ (بله، آشنایی بیشتر از رابطه جنسی است.) در محدودیت های ناشی از کمردرد، چه کارهای دیگری می توانید انجام دهید تا احساس نزدیکی و ارتباط بیشتری داشته باشید؟

ارتباط با شریک جنسی برای راحتی بیشتر

مهم‌ترین نکته برای داشتن رابطه جنسی بهتر حتی با کمردرد، برقراری ارتباط باز و صادقانه با شریک جنسی است. گفتگوی صریح درباره احساسات و محدودیت‌ها می‌تواند به شما کمک کند تا از نظر فیزیکی راحت‌تر باشید. شریک زندگی شما باید آمادگی داشته باشد تا با توجه به شرایط شما، تنظیمات مناسب را در رابطه جنسی انجام دهد.

انتخاب زمان مناسب برای رابطه جنسی

یکی از نکات مهم برای رابطه جنسی بهتر حتی با کمردرد، انتخاب زمان مناسب است. اگر کمر شما در زمان‌های خاصی از روز درد کمتری دارد، بهتر است رابطه جنسی را در این زمان‌ها انجام دهید. بسیاری از افراد در صبح یا پس از استراحت شبانه درد کمتری تجربه می‌کنند، بنابراین این زمان‌ها می‌توانند برای رابطه جنسی راحت‌تر و مؤثرتر باشند.

استفاده از لوازم کمکی برای راحتی بیشتر

استفاده از لوازم کمکی مانند بالشتک‌های ویژه یا پدهای طبی می‌تواند فشار وارده به کمر را کاهش دهد و در نتیجه به شما کمک کند تا رابطه جنسی بهتری حتی با کمردرد داشته باشید. این لوازم باعث ایجاد راحتی بیشتر و حفظ وضعیت مناسب بدن در طول رابطه می‌شوند.

تغییر عملی

در اینجا می‌خواهیم به جزئیات نابسامانه درباره اینکه چه کاری باید انجام دهیم . (اگر از این قسمت جلوتر رفته باشید خوب است، اما مطمئن شوید که برگردید و بقیه پست را مرور کنید.)

موقعیت مهم است

شاید این جذاب ترین چیزی نباشد که باید به آن فکر کرد، اما باید تشخیص خود را به خاطر بسپارید. آیا تنگی کانال نخاعی دارید؟ فتق دیسک؟ تغییرات دژنراتیو در ستون فقرات شما؟ از آنجایی که آنچه باعث درد شما می شود بر نحوه واکنش بدن شما به موقعیت های مختلف تأثیر می گذارد، تجزیه و تحلیل شما در طول رابطه جنسی بسیار مهم است.

به عنوان مثال: اگر تنگی کانال نخاعی دارید، قوس دادن به کمر در حین رابطه جنسی احتمالاً کمردرد شما را بدتر می‌کند.
هنگامی که شما دچار فتق دیسک یا اختلال دیسک دژنراتیو هستید، احتمالاً وقتی در حین رابطه جنسی به جلو خم می شوید، درد شما از بین می رود. بنابراین، اگر بتوانید تشخیص دهید که کدام موقعیت‌ها به طور طبیعی کمردرد شما را کاهش می‌دهند، می‌توانید وضعیت خود را در حین رابطه جنسی تنظیم کنید تا با توجه به موقعیت خاص، تجربه کمتر دردناکی را تجربه کنید.

به عنوان مثال: مردانی که مبتلا به بیماری دیسک دژنراتیو هستند، ممکن است با دراز کشیدن با بالشی که در زیر کمرشان قرار می‌گیرد در حالی که شریک زندگی‌شان روی آن می‌چرخد، درد کمرشان کاهش می‌یابد.

مکان را تغییر دهید

همانطور که فیلم های هالیوود نشان داده اند، رابطه جنسی فقط در رختخواب اتفاق نمی افتد. و شاید واقعیت بیرون آمدن از رختخواب به کاهش کمردرد شما کمک کند.

به عنوان مثال: اگر دوست دارید هنگام رابطه جنسی به پشت دراز بکشید، ممکن است یک سطح محکم مانند فرش روی زمین برای شما راحت تر باشد. اما به یاد داشته باشید، اگر روی تشک نرم هستید، کمردرد فردی است و شاید درد شما در حین رابطه جنسی کمتر باشد. شما باید بفهمید که چه چیزی برای شما و شریک زندگیتان بهتر است.

پشت خود را شل کنید

کمردرد اغلب با منقبض شدن عضلات و همچنین گره زدن در اطراف ناحیه ای که درد داشت بدتر می شود. رفتن به جکوزی قبل از رابطه جنسی، ماساژ آرام بخش، و حتی گاهی اوقات استفاده از کمپرس گرم یا کمپرس یخ در ناحیه آسیب دیده، همگی می توانند درد عضلانی را درست قبل از رابطه جنسی کاهش دهند.

با یک متخصص پزشکی صحبت کنید

درمانگر شما به تمام جنبه های سلامت جسمی و عاطفی شما اهمیت می دهد. آنها به شما رحم نمی کنند، شما را قضاوت نمی کنند و شما را مسخره نمی کنند. بنابراین یک نفس عمیق بکشید، از شرم احتمالی عبور کنید و با پزشک خود صحبت کنید که چگونه کمردرد بر زندگی جنسی شما تأثیر می گذارد. اغلب درمانگران می توانند توصیه هایی را ارائه دهند که واقعاً مفید است.

به عنوان مثال: حتی یک تغییر جزئی در یک دارو می تواند تفاوت زیادی در درد شما ایجاد کند.

چون رابطه جنسی خیلی زیاد است

سکس چیزی بیش از مجموع اجزای فیزیکی شماست، بلکه چیزی فراتر از فرمول مراحل فیزیکی است که به تجربه “عالی” منتهی می شود. بسیاری از چیزهایی که این روزها در فیلم و تلویزیون می بینیم، رابطه جنسی را به اوج یک رابطه تبدیل می کند، چیزی که به وضوح شما را به عنوان یک زوج تعریف می کند. با این حال، برای بخش بزرگی از مردم، رضایت جنسی به تعدادی متغیر بستگی دارد، نه فقط عملکرد فیزیکی.

عواملی مانند: ارتباط عاطفی، یک دسته گل ارسالی بدون دلیل، گوش دادن با دقت، تشکر از شما برای چیزهای کوچک یا فرستادن کودکان نزد مادربزرگشان می تواند رضایت جنسی را افزایش دهد. کمردرد شما هیچ یک از اینها را محدود نمی کند. شما هنوز هم می توانید یک رابطه رضایت بخش و صمیمی داشته باشیدکمردرد یا نه.

سخن پایانی:

رابطه جنسی بهتر حتی با کمردرد ممکن است با تغییرات ساده در وضعیت‌های بدن، تکنیک‌های تسکین درد، ارتباط مناسب با شریک جنسی، انتخاب زمان مناسب و استفاده از لوازم کمکی به دست آید. با رعایت این نکات، می‌توانید از رابطه جنسی لذت بیشتری ببرید و در عین حال از درد کمر کاسته شود.