چگونه از عفونت ادراری بعد از رابطه جنسی جلوگیری کنیم؟

عفونت ادراری بعد از رابطه جنسی یکی از مشکلات رایج به‌ویژه در بین زنان است که می‌تواند ناراحتی و مشکلاتی مانند سوزش، درد و تکرر ادرار را به همراه داشته باشد. این عفونت‌ها اغلب به دلیل انتقال باکتری‌ها از ناحیه تناسلی به مجاری ادراری رخ می‌دهد. خوشبختانه، راهکارهای متعددی برای پیشگیری از عفونت ادراری پس از رابطه جنسی وجود دارد که می‌تواند به کاهش احتمال بروز این مشکل کمک کند. در این مقاله از مجله سلام یار به بررسی روش‌های موثر برای جلوگیری از عفونت ادراری بعد از رابطه جنسی می‌پردازیم.

راهکارهای جلوگیری از عفونت ادراری بعد از رابطه جنسی

آمیزش جنسی یکی از شایع ترین علل عفونت ادراری است که با رعایت نکات بهداشتی بعد از رابطه جنسی می توان تا حد زیادی از ابتلا به آن پیشگیری کرد. مجرای ادرار لوله ای است که مثانه را به دهانه مجرای ادراری متصل می کند، جایی که ادرار به خارج از بدن هدایت می شود. در طول رابطه جنسی، باکتری ها می توانند از دستگاه تناسلی به مجرای ادرار منتقل شوند. باکتری ها می توانند از طریق مجرای ادرار وارد مثانه شوند و باعث عفونت مجاری ادراری شوند. ادرار کردن بعد از رابطه جنسی به خروج باکتری ها از مجرای ادرار کمک می کند و در نتیجه از عفونت دستگاه ادراری جلوگیری می کند.

۱. تخلیه مثانه قبل و بعد از رابطه جنسی

یکی از راه‌های موثر برای جلوگیری از عفونت ادراری، تخلیه مثانه قبل و بعد از رابطه جنسی است. این کار به خارج شدن باکتری‌هایی که ممکن است به مجاری ادراری منتقل شده باشند کمک می‌کند و احتمال بروز عفونت را کاهش می‌دهد.

۲. مصرف آب به میزان کافی

نوشیدن آب به مقدار زیاد در طول روز باعث افزایش تولید ادرار و شستشوی مجاری ادراری می‌شود. آب کمک می‌کند تا باکتری‌ها سریع‌تر از بدن خارج شوند و از ایجاد عفونت جلوگیری شود. به ویژه پس از رابطه جنسی، نوشیدن آب برای جلوگیری از عفونت ادراری توصیه می‌شود.

۳. حفظ بهداشت ناحیه تناسلی

رعایت بهداشت ناحیه تناسلی پیش از رابطه جنسی و بعد از آن از جمله نکات مهمی است که می‌تواند به جلوگیری از انتقال باکتری‌ها به مجاری ادراری کمک کند. از صابون‌های ملایم و بدون عطر برای شستشو استفاده کنید و ناحیه تناسلی را به خوبی تمیز نگه دارید.

۴. استفاده از لباس زیر مناسب

استفاده از لباس زیر نخی و گشاد کمک می‌کند تا هوا به خوبی جریان یابد و رطوبت ناحیه تناسلی کاهش یابد. لباس زیر تنگ و غیر قابل تنفس باعث افزایش رطوبت و ایجاد محیط مناسب برای رشد باکتری‌ها می‌شود و می‌تواند احتمال عفونت ادراری را افزایش دهد.

۵. مصرف مکمل‌های پروبیوتیک

مصرف پروبیوتیک‌ها می‌تواند به حفظ تعادل باکتری‌های مفید در دستگاه تناسلی و ادراری کمک کند. پروبیوتیک‌ها از رشد باکتری‌های بیماری‌زا جلوگیری می‌کنند و می‌توانند در پیشگیری از عفونت‌های ادراری موثر باشند. برای استفاده از مکمل‌های پروبیوتیک، می‌توانید با پزشک مشورت کنید.

۶. پرهیز از استفاده از محصولات تحریک‌کننده

برخی از محصولات بهداشتی مانند ژل‌ها، اسپری‌ها و خوشبوکننده‌های ناحیه تناسلی حاوی مواد شیمیایی هستند که می‌توانند تعادل باکتریایی ناحیه تناسلی را برهم بزنند و خطر عفونت ادراری را افزایش دهند. بنابراین، بهتر است از این محصولات خودداری کنید.

۷. مشاوره با پزشک

در صورت تکرار عفونت ادراری بعد از رابطه جنسی، بهتر است با پزشک مشورت کنید. پزشک ممکن است آنتی‌بیوتیک‌های پیشگیری‌کننده یا روش‌های درمانی دیگری را برای کاهش خطر بروز عفونت به شما توصیه کند.

سخن پایانی

عفونت ادراری بعد از رابطه جنسی می‌تواند ناراحتی‌های زیادی به همراه داشته باشد، اما با رعایت راهکارهای ساده‌ای مانند تخلیه مثانه، مصرف آب، رعایت بهداشت و استفاده از پروبیوتیک‌ها، می‌توان از بروز این مشکل جلوگیری کرد. همچنین، در صورت بروز مکرر عفونت، مشاوره با پزشک می‌تواند به انتخاب روش‌های پیشگیری مناسب کمک کند.